ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

こんばんは。パーソナルトレーニング、ピラティススタジオRefineBody代表の田中宏明です。 今日は回復食2日目でした。  朝ごはんお粥、豆腐と大根、ネギ、わかめのお味噌汁トマト  お昼ごはん朝と同じお味噌汁大根、トマトに味噌を添えてめちゃ美味わかめ  夜ごはん蒸しさつまいも(写真の半分くらい)ほうれん草のお浸ししいたけ素焼き生大根味噌和え納豆にごまをかけてプラスお味噌汁 ついに植物性のたん...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。今日でファスティング3日目が終了。明日から回復食に入ります。 今日は朝から便がゆるめで、夕方以降はトイレがお友達になりました（笑）（お食事中の方、すいません） 解毒（排出）が進むのでは良いことだそうで、腸がクリーンになっている感があります^ ^ 今日は5セッションに、ピラティス養成コース4時間でしたが、頭のぼぉっーと感もなく、ちょっと立ちくらみが起きることがありましたが… 楽しく乗...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます（笑） 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 金曜日夜から羽田経由で浜松に来ています。 高校生以来の新幹線でワクワク♪ 新千歳からの飛行機が遅れ、品川からの電車も遅れ、なんとなく行けるでしょーと思っていたら、浜松行き新幹線の最終10分前 焦りました（笑） 今回の研修はこちら Arcusという器具を使ったピラティス研修合計12時間の研修に、プラスセミプライベートレッスンそしてFootActivationというセ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。北海道中に姿勢と動きの教育を普及させる運動指導者の田中です。 最近、SNSやブログを見ていて、色々思うところがあり、 そのような情報を入れなければ良いのですが、入ってくるわけで…便利を買っている分、何かを犠牲にしなければならないということですかね。 どんな情報や言葉を発するかも個人の自由ですからだったら見るな！と言えばそれまでなのですが。 病んだり悩んだりでは全くありませんので、ご...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。1月も気づけば15日となりました。 いや！気づけばではありません。1日1日、噛み締めながら歩みを進めています。 ブログは放置してしまっておりましたが… ブログは2017年初投稿（笑）新年あけましておめでとうございます。2017年もどうぞよろしくお願いいたします。 明日からのアリゾナ研修の荷造りもほぼ終わり、家事とお風呂掃除で気持ちもスッキリ♪家族寝静まった深夜2時。 リビングダイニ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんばんは。メタボnavi.comさまのHPにコラムを掲載していただきました。参考になさってください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima06（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

おはようございます^ ^今日の札幌も雪雪雪ですね 雪道運転は精神的にも肉体的にも疲労します。首や肩周りの筋肉もこわばりますからお家では温かいお風呂に首まで浸かって血行を良くしてあげて下さいね。 先日、買い物ついでに観たXmasツリー♪ 今年もスタジオに登場のXmasツリー♪♪ 話を本題へ… 昨日、ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。 今年もインプットが多くあまり数を増...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 パーソナルトレーニングやピラティスを通して、賢く体を使う技術をお伝えしている田中です。 おとといの月曜日、朝8時30分からアスリートへのピラティス指導専門学校での振替授業を終え向かった先は… こんな綺麗なバレエスタジオ♪ 昨年、ピラティス養成コースを受講して下さった阿部衣梨子さんのバレエスタジオです。 http://www.eriko-ballet.com/ イギリスにバレエ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

久しぶりの更新となってしまいました。 昨日、届いた嬉しいメールをご紹介させていただきます。以前にピラティス養成コースを受講して下さった方からのメールです。 もともと運動指導の経験もなく、解剖学などの知識もないところからスタートした方です。 （ご本人許可のもと一部修正しております） ９月から○○で始めたピラティスレッスン。 今は週三回になりました。 ご予約も、３月まで頂いております!! 何故、こ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 いつも当ブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月からはじまったBESJマットピラティス指導者養成コース。おかげさまで卒業生も100名を超え、札幌では19期生、旭川では3期生、函館＆帯広では2期生まで開催させていただくことが出来ました。 ピラティスに出会い自分の指導者人生が変わったように養成コースでピラティ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんばんは。その舌の痛み、舌炎かも？～ライフスタイルからみた口内炎予防～武田薬品工業『タケダ健康サイト』におきまして、コラムを掲載していただきました。ぜひ、ご覧ください。 http://takeda-kenko.jp/sp/kenkolife/adviser/01.html（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

ハワイ時間でおはようございます。今日、日本に帰ります。 今回は番外編グルメです^ ^ いつもの海外なら朝はホテル、夜は外食という流れが多かったですが、今回は自炊メイン こんな感じで朝も夜もホテルの部屋で食べることが多かったですが、 そんな中食べた外食レポートです。 パンダエキスプレス 全米ナンバー1の呼び声高いビーチ側でのマカダミアナッツのパンケーキ ガーリックシュリンプ ハードロッ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます^ ^ ハワイ、トレーナー合宿は前半を折り返し。昨日、一昨日は腰椎、股関節、大腿骨についての運動機能障害を学び、 今日から肩甲帯や頸部、顎関節について学んできます。 なぜ、それらを学ぶか？についての回答は１つ… 現場に必要だからです。何より安全で効果的な運動指導するために必要だからです。 セミナー初日の帰り道ダブルレインボーがお出迎え。 いまのところ毎夜自炊（笑）みな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

現地時間でおはようございます。いつも当ブログへお越し下さいましてありがとうございます^ ^ 水曜日から1週間お休みを頂き、 何度来てもワクワクする国際線ターミナルの雰囲気 MITSUBISHIさんのモニターにあるひとつ上の自分へというメッセージと今回の旅に込めた想いがシンクロし 初めてのハワイへ ダイアモンドヘッドアラモアナショッピングセンターハワイ大学へ足を運び 初日の夜はスーパー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

来週からの海外研修に向けて海外が初めての心友と打ち合わせ。 打ち合わせのみならず、後進の育成のことトレーナーのことプライベートのこと同じような温度で話せる彼との時間は貴重です。 Reebok製品が届きました。ウエイトをすると掌にまめが出来るのでグローブをすれば一安心です^ ^ウェアも良い感じ♪ スタジオにあるnewアイテムアルティメイトサンドバッグで暴れる札幌のあばれる君こと角田トレ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 今日は朝から専門学校で授業、スタジオへ移動しセッション、整形外科勤務の医療従事者の方へトレーナー育成コース、セッション、セッション、デスクワーク、セッションと、あっという間の1日でした！！ 本日もありがとうございます！良い疲労感を感じながら、遅くなった晩ご飯♪ ささみのネギ和え納豆入り味噌汁で済ませました（笑） 整形外科に勤...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

無事に2日間のピラティス研修が終わりました。 7時過ぎにホテルを出て、行きと同じように四日市線のなんばから南海の難波までの道のりで迷い（笑） なんとか南海難波についたら人身事故のため関空行けずT_T 新今宮で乗り換えしてただいまJRに揺られております。 ピラティス歴30年のエリザベスラーカム氏言動1つ1つの重みが違います。 ほとんどのエルダーからピラティスを学び、ウエストコーストスタイルを発...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。今朝は6時に起床し、のんびり出来ました♪ Macでのアメブロ更新がやりやすいと最近気づいたので、更新頻度が上がっております（笑） なんでもそうですが、やり続けるためには「環境」が大切ですね。 iphoneでも良かったのですが、文字の大きさや色も変えられず？リンクも貼りづらいので… ◯◯をしやすい環境。◯◯せざるをえない...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは！ 一度疲労について考えてみませんか？ メタボバスターさまにコラムを掲載していただきました。 ぜひ、ご一読くださいませ。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hirou-exercise-ldltg（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

専門学校の恩師である樋口先生。専門学校からの友人であるクマ。スタジオのお客様が出場される 従来の形式では最後となるスズキジャパンカップ北海道大会に観戦に行ってきました。 色々な方の、様々な想いが詰まっている空間のように感じました。 知っている方の一生懸命な姿は心に響きますね。 感動をありがとうございました！！ （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス（マットだけ）では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するパーソナルトレーナーの田中です。 昨日はピラティス指導者養成コースでした。月曜日昼間開催の札幌18期生の皆さんも前半を折り返し、終盤に向かっています。 養成コースで必ずお伝えしていること「教科書を鵜呑みにしないで下さい」ということ。 養成コースなのに⁉︎と思われる方もいらっしゃると思いますが、 「教科書にこう書いてあるから」「教科書に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 先週の土曜日夜に東京入り、日曜日の夜に帰札。 東京滞在21時間と弾丸ツアー。 今回の目的はこちら アルティメイトサンドバックという中に砂が入ったツールを使ってのトレーニングコースを受講させて頂きました。 通常のウエイトトレーニングと違い、中の重さが流動的なこと、持ち位置が色々と変えられることで、サンドバック自体の形が変わることで様々なバリエーションを展開出来ます。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）