ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 便秘に非常に効果的なヨガのエクササイズをご紹介します。 ヨガでは、気のことを総称して「プラーナ」といいます。 細かくは、体の部位ごとに存在する気が5種類あります。 「プラーナ」は、その中でも、胸のあたりに多く存在します。 空気中に存在する「プラーナ」が呼吸によって胸のあたりに留まっているのだ考えら...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。 【取材内容】 ✔今現在の「心理状態」のチェック ✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法 ✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」 ✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガや気功、太極拳などの中国武術、禅では、「臍下丹田」がとても重要視されています。 お侍さんが切腹の時に腹を切るのも、お腹はとても重要な場所だからだという証拠の表れだと思われます。 「腹を割って話す」、「腹が据わっている」という表現もよく耳にします。 外国の方にはなかなか理解されにくい表現方法かもしれませ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、「臍下丹田」をパワーアップさせるヨガのエクササイズをご紹介いたします。 これは、クンダリーニヨガの「ストレッチポーズ」と呼ばれるエクササイズです。 「ストレッチポーズ」は、クンダリーニヨガのポーズの中で最も重要なポーズです。 座って行う「火の呼吸」の強化版という位置づけです。   【やり方】 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

皆さん、こんにちは、誉田です。 宮城県仙台市一番町でスクールを運営しています。生徒さんは、東北6県といいますと、青森、秋田、盛岡 山形、福島から来ています。それぞれ言葉もイントネーションも若干違い、環境も違うので、それにより 笑えることも多々あります。先日雪が降って私としては寒いと思ったのです。氷点下2度くらいでしたが、 そうしましたら岩手の盛岡や、遠野からもお客様が来ていますが「仙台は暖...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

★ 「火の呼吸」の効果★ 【ヨギ・バジャン師の教え】 ・肺、血液、細胞のデトックス ・肺活量の増加と生命力の向上 ・ストレスに対する神経システムの強化 ・交感神経及び副交感神経のバランスを整え、自律神経活動を安定化 ・臍下丹田と第三のチャクラの強化 ・スタミナの強化 ・オーラの強化 ・タバコ、ドラッグ、アルコール等の悪い習慣を断つのに役立つ ・脳への酸素量が増加し、注意・集中が高まり、精神が安定...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね…   一種のブームなのでしょうか？   それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代…   リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。   体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。   ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。   一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは! 国際ヨガ連合の姉妹団体 Tokyo Lovers Yogaプロデュースのアクロヨガワークショップのお知らせです。 日本初登場のイケメン外国人ヨガ教師Marc Bauchet氏がアクロヨガを広めに来ます。 詳細はご覧ください♫ 【待望の！アクロヨガ短期集中WS東京 with Marc Bauchet】 今春、最注目！サンフランシスコ生まれのスーパーヨガ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

フライングパーティー [Amebaグルっぽ ] おはようございます。 今度の２８日、神奈川県相模原市でみんなで楽しめるイベントがあります。 まだまだ参加者募集中なので是非この機会に新しい事始めに来ませんか？ 楽しい仲間もたくさん出来ますよ 『踊って飛んで、キラキラに最高に楽しみたい人必見！２８日午後、サンバフラパー開催っ！サンバっ！ラテンのノ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

EQさんのチャクラヨガマット～❤届きました❤ ７つあると言われているチャクラひとつひとつのモチーフをカラー別にデザイン。 ビシュダチャクラの部分にEQ独自の開発のホログラムを内蔵し 身体のコアバランスをサポートしてくれます。 久しぶりにワクワクするヨガマットです(^^) ヨガマットは、ヨガをする上でとても重要です。 怪我をしない為にも… しっかりとしたなが～く使えるヨガマットをおすすめし...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

初来日！マーク先生のアクロヨガ、SAGAMIHAUSにも登場っ！ 【今春待望の日本開催＆初来日！マーク先生と学ぶアクロヨガ短期集中特別講座／東京】 ＜ヨガ業界関係者様のためのアクロヨガ体験会／東京＞ 今春、日本ヨガ業界で最も注目されているアクロヨガの魅力を短時間で体験することができる体験会を開催いたします。ヨガスタジオ経営者やヨガインストラクターの皆様など、日本のヨガ業界の発展のために今後...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。 今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾ さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ ・眉間部分の筋肉の緊張度合 ・手のひらの発汗量 ・指先の皮膚温 ・心拍の状態 ・交感神経...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、ワークショップにご参加いただきましたお客様の声をご紹介させていただきます。 ※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。   【お名前】 相笠 美弥子　様   【ワークショップのどのような点に興味を持たれましたか？または、どのようなお悩みで参加されましたか？】 精神的なことを数値化・データ化することで分かり...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

出会いは…必然的でタイミング良く必要な時に出会う♡ 何だか初対面でも安心できたり言葉を話さなくてもその人のことを良く知らなくても…直感で感じるもの動物みたいに… 出会いによって新しい自分を発見できたり… 成長できたり…ご縁は神様からのプレゼント 来週に開催する心理学の構成を作っているけど… 作りながら…また新しい自分を発見できたりして 楽しんでます♡ 昨日は尊敬する人から心理学のテスト...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

BANDEL　GIRLS　＠サガミハウス BANDELつけて楽しんできました！ http://bandel.jp/shopping/products/detail12.php 取材、お仕事、撮影、協賛、賛助のお問い合わせは info@international-yoga-union.or.jp までお気軽に。 ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、テレビ東京系列「FOOT×BRAIN」(毎週土曜よる11時05分O.A.)というサッカー番組のディレクターの元藤さんとアシスタントディレクターの高橋さんとの打ち合わせでした。 打ち合わせ内容につきましては番組制作の関係上明記できませんが、様々なトレーニングを体験していただきました。 お二人とも、頭の回転が早く、トレーニング...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。   安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経がうまく機能しているかどうかをみます。   自律神経が、うまく機能しているとはどういうことか？といいますと、   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。    下記のポーズは、一体何っ？ というご質問を結構いただきますので、お答えさせていただきます。 下記のポーズは、クンダリーニヨガでよく行うポーズの一種で、オーラを浄化する目的で行います。   クンダリーニヨガでは、オーラは8番目のチャクラという位置づけです。 このポーズで「火の呼吸」を1-2分間行います。 こ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。   なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。   脳のトレーニングも例外ではありません。   現在は、科学技術の発達にともない、脳の状態をリアルタイムで「見える化」できるようになりました。   つまり、自分自身...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

本日(3/23)23:05～オンエアのテレビ東京系列「FOOT×BRAIN」というサッカー番組で、   私がスタジオにて、サッカー元日本代表の中山さん、都並さんに簡単にできるリラックス法について説明していますので、よろしければどうぞご覧下さい。   ⇒「サイバー・ヨガ」ブログ    株式会社サイバー・ヨガ研究所　代表取締役　辻　良史（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

皆さんは今日どのような1日をすごされたでしょうか。 私は今日も、生徒さんや、卒業生、突然訪れたヨガに興味のある お客さまなど、あっという間に時間が経ったのですが ちょうど病気のお針箱のような生徒さんもいらして 更年期も重なり、婦人科系の疾患もあり、病気の 話をずっとされていたので、呼吸の事に少し話がいくようにして お話をしました。 「息」というのは自分の心と書きます。びっくりすると息...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 今、世の中には様々な心理療法がありますね。 色々ありすぎて、一体どれが自分の悩みを解決してくれるのかなかなか分からないと思います。 ストレスとプレッシャー克服に関するアプローチは基本的に同じです。 プレッシャーを感じると、結果的にストレスになるからです。 これらを克服するには、下記の3つのアプローチが必要になってきます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   私がメンタルが強いなとつくづく思う選手は、女子テニスのマリア・シャラポワ選手です。   とにかく勝負どころでの集中力が尋常じゃないですね。   彼女は、ゲームを左右するセットポイントなどで、セカンドサーブでもエースを狙ってきます。   もちろん人間ですので、失敗(ダブルフォルト)に終わる場合もあります。   しかし、彼女はかなりの確率...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   ストレスを引きずる人は、ストレスを受けた後に手足の冷えや心拍数、呼吸の速さなどがもとの安静状態に戻るのに時間がかかります。   強い人は、その逆で、早く回復する傾向にあります。   この回復時間を早めるには、回復期に目を向けるのではなく、ストレスを受けている状態にフォーカスする必要があります。   スポンジと同じで、当然、しぼむ度合いが小...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）