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ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

ヨガ全般 に関する コラム 一覧

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気軽に出来るノーマットヨガ 受付開始致しました。

気軽に出来るノーマットヨガ 受付開始致しました。 ノーマットヨガ受付開始致しました。 本日は11月12日開催予定の 「気軽に出来るノーマットオフィスヨガ」のご案内です。 ノーマットオフィスヨガとはマットを使わずオフィスで行うヨガのことです。 現代のオフィスワーカーは大きなストレスを抱えていると言われています。 長時間のパソコン使用、社員数削減による労働負担増などがその原因と言われています。 仕事の合間や帰宅後にヨガを使って心をリラッ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/09 10:22

RIVER SIDE YOGA 受付開始致しました。

RIVER SIDE YOGA 受付開始致しました。 毎回、大好評のレース観戦パーティーに・・・ 今回最後のメインイベント!!!!! レースの前に 今回はリバーサイドヨガも行います。 今回は20名限定とさせて頂きますので、気になる方はお早めにご予約お待ちしております。 ヨガの後は、レース観戦交流会で1日皆さんで秋を満喫しましょう。 ヨガとレース観戦で全てとの一体感、繋がる、感動の1日を過ごしましょう!! スタッフ一同、皆様のご参加心よりお待...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/10/26 13:12

自己紹介

自己紹介 みなさま、始めまして★ yoga spirit 月曜日 10:00-11:00/11:30-12:30 ハタ陽ベイシックのクラスを担当しています、sophie(ソフィー)です わたしは父がフランス人、母が日本人のハーフです。 日本産まれ育ちました。 日本の文化で育ったので、日本語が1番得意な言語です。 ヨガとの出会いは学生時代にダイエットのためでした。 それからだんだんとダイエットでなく、...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/10/23 21:19

大好評の気軽に出来るノーマットヨガ

大好評の気軽に出来るノーマットヨガ 10/17『気軽に出来るノーマットヨガ』 今回のテーマは・・・ 『体の裏側』です。(背中・背骨・肩甲骨・足の裏側) コリ固まっている体の裏側をほぐすことによって 体の代謝が上がったり、肩こりの解消など 体にとって沢山良い事があります。 今回『体の裏側』をフォーカスしたヨガのポーズと 初心者の方でも、楽しんでいただける内容で行いました。 ご参加頂きました皆様、雨の中ありがとうご...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/10/18 08:17

EQチャクラヨガマット

EQチャクラヨガマット EQチャクラヨガマット 高品質でエコな素材を使用していて7 色のチャクラプリントと EQ独自開発の「ホログラム」 を内臓し身体のコアバランスをサポートします。 ホログラムのおかげで久々に 陽でエネルギー上げて練習に 集中できました。 ホログラムパワーおそるべしw ティアラもお気に入りのご様子です♡♡♡ 合い言葉は…アイーン。 EQ様、いつも協賛頂きまして感謝です。 今後と...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/13 10:13

ノーマットヨガ大盛況で盛り上がりました。

ノーマットヨガ大盛況で盛り上がりました。 11/12「ノーマットヨガ」 ご参加頂きました皆様、お忙しい中、貴重なお時間を共に出来たこと深く感謝致します。 かめい先生の愛溢れるレッスン またしっかりと筋肉を意識したレッスンとなり今回も喜びのご感想頂けました。 来月は12/12 担当ソフィー先生です。 皆様のまたのご参加、心よりお待ちしております。 ヨガの後は…とびっきりの笑顔。 ♡ラブ&ピース♡ (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/13 10:02

通勤は修行の宝庫! ★美脳ヨガ部★

通勤は修行の宝庫! ★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   禅寺で禅を組むのは、日常の騒がしい心を落ち着かせてくれ、とても良いことだと思います。   しかし、日常生活や職場は、禅寺のように決して落ち着いた空間とはいえません。   ですので、 日常生活において、乱れない平穏な心をつくりたければ、あくまでも日常生活の中で心を鍛えていく必要があります。   禅でも、...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/16 18:39

チャクラの活性化はヨガ修行のはじまり ★美脳ヨガ部★

チャクラの活性化はヨガ修行のはじまり ★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 ヨガでは、5つの体が存在するといわれ、すべて「鞘」という表現を用います。 それは、5つの体は、あくまでも仮の入れ物であって、本質(真我)ではないですよ、という意味が含まれているからです。 ヨガは、この5つの体の存在に気づき、その奥に眠る「真我」を発見するための手段なのです。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/17 23:49

ヨガで脳が肥大する!◎無敗脳ヨガ道場◎

ヨガで脳が肥大する!◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。 早稲田大学の越川房子先生は、マインドフルネス瞑想について「心の腕立て伏せ」という表現をよく用いられています。 これは、本当に的を得た表現だと思います。 なぜなら、ヨガやマインドフルネス瞑想のように、自分の身体の感覚に注意深く意識を向けた継続的な行為において、 特定の脳の関連...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/18 21:46

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   「チャクラ」をコンピューターに例えるならば、スイッチを入れるための電源が必要になってきます。   その電源は、私たちの尾てい骨に眠る「クンダリニー」という気を使います。   私たちの中に存在する気の中では最も大きい気として古代より言い伝えられています。   ヨガでは、尾てい骨から頭頂部まで特殊な技法を用...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/19 05:00

戦国武将のメンタルヘルス◎無敗脳ヨガ道場◎

戦国武将のメンタルヘルス◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   私は、ヨガや禅などの東洋の技法のみならず、 古今東西のあらゆる心身鍛錬法、自己コントロール法、メンタルトレーニングなどについて研究していますが、 いつも基準にしていることがあります。   それは、それらの技法が、果たして戦国時代でも役に立つのかどうか? という基準です。   もちろん、その時代に私は生...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/19 22:56

継続は力なり!◎無敗脳ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   本番で強くなるには、どんなことが起こっても、それら外界の対象物に心が引きずられない脳が必要になってきます。   この「本番で負けない脳」を手にするには、日々のヨガなどのトレーニングにより、 常に「今ここ」に意識を集中させ、特定の脳の関連部位の厚みを増加させる必要があります。   脳のトレーニングを繰り返し...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/20 23:15

『ノーマットオフィスヨガ♡Heart ♡full days ♡』12月12日開催…

『ノーマットオフィスヨガ♡Heart ♡full days ♡』12月12日開催… 今回は12月12日開催予定の『ノーマットオフィスヨガ♡』のご案内です。 毎回、お勤め帰りの会社員の方々、その他多くの皆様から大絶賛頂いているオフィスヨガイベント☆ ノーマットオフィスヨガとはマットを使わずオフィスで行うヨガのことです。 実際のオフィスで行いますので、明日からすぐに役立つヨガのポーズを実践して行きます。 現代のオフィスワーカーは大きなストレスを抱えている...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/21 21:07

『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』

『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、東京ビッグサイトで開催された『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』に行ってきました。 トレーニングマシーンをはじめとする様々なフィットネス関連用品、サプリメント、生体計測機器、その他様々な商品を提供する企業が集まる展示会です。 時代のニーズとともに、自律神経を取り扱っ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/22 23:13

皆様、ありがとうございます。

皆様、ありがとうございます。  わたくしごとで恐縮ですが、登録させていただいておりますALL ABOUT様の 専門家ランキングでTOP1になりました。 ALL ABOUT 日頃から応援していただいている皆様のお蔭です。この場を借りてお礼をさせてください。 『いつも応援・ご声援かけて頂きまして有り難うございます。感謝です。。』 『ヨガが繋いでくれたご縁とご恩に感謝して大切に歩んで参ります。』 『これからもわたくしK...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/23 22:16

アスリートとヨガ ◎無敗脳ヨガ道場◎

アスリートとヨガ ◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   ヨガを取り入れるアスリートも増えてきましたが、いわゆるポーズをきれいにつくるヨガでは、メンタル面を強化することは困難といえます。   何となく、気持ちいいと感じて終わりです。   ポーズをきれいに行うとなると、結局まわりの生徒たちとのポーズの優劣の競い合いになり、「今ここ」ではなく、まわりの対象物に対して心...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/25 07:00

セレブもリラックス・緊張をほぐしてくれる呼吸

セレブもリラックス・緊張をほぐしてくれる呼吸 ご存知の通り、ロサンゼルスは、エンタメのメッカ。 運転してると、撮影現場やセレブのパーティーにしょっちゅう出くわします。 必然、私のところにも、俳優やミュージッシャン、映像関係者が、やってきます。 リラックスしてオーディションを受けたいという人が多いのは、やはり場所柄なのでしょう。   オーディションは、役者にとっての登竜門。 ハリウッドで行われるオーディションは、書類選考に数千人、カ...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2012/12/06 07:02

プレッシャーは自分で生み出したもの!◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスやプレッシャーは、本来存在しません。 なぜなら、それは人が勝手に生み出したものだからです。 では、これらはいつ生まれるのでしょうか? それは、起こった出来事や、これから起きるだろう出来事に対して、 その人が、「嬉しいな」とか「嫌だな」と評価した瞬間に生まれます。 当然、「嫌だな」と思えば...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/06 21:25

プレッシャーはコントロール可能か? ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。    これほど、プレッシャーを克服するための本が出版され続けている国も日本ぐらいではないでしょうか?    特に、ここのところ非常に多いですね。    それだけニーズがあるということだと思います。    しかし、なぜか、どの本も同じような内容に感じます。    プレッシャーをコントロールするやり方ですね。    コントロールできればいいです...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/06 23:50

今日はKali先生の理恵先生陰ヨガ養成修了の日でした。

今日はKali先生の理恵先生陰ヨガ養成修了の日でした。 *Kali先生のfacebookからの引用をそのまま掲載致します。   本日は…理恵先生と陰ヨガ養成終了 時間がない中…準備が出来ていない中、 自分なりの『陰ヨガ』をお伝えしていきました。 ベーシック ... スパインシリーズ ヒップシリーズ 私がお伝えしたかったこと…要点を テストで確認しながら… テストの度に成長していく姿がとても嬉しく 今日は感...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/12/06 23:39

極上のシャバアーサナを目指して♡

極上のシャバアーサナを目指して♡ 久さしぶりのブログアップ Kaliです♡ 本日のプライベートレッスンでは… 久しぶりの生徒さんにお会い出来て幸せ♡ 経営にまわり… プライベートのレッスン枠がお取り出来なくなりご迷惑おかけ致します。 いつも私が大切にしている ♡シャバアーサナ♡ 私のレッスンでは…チャイルドポーズ(子供のポーズ) からスタート ヨガの始まり…人生の始まり… ヨガマットの上では生徒さんの人生…生き...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/12/07 18:56

『弓と禅』とスティーブ・ジョブズ ◎無敗脳ヨガ道場◎

『弓と禅』とスティーブ・ジョブズ ◎無敗脳ヨガ道場◎ 無敗脳ヨガ道場の辻です。   『弓と禅』という書物は、ドイツ人哲学者のオイゲン・ヘリゲルが、   当時、弓聖と称されていた弓の名人である阿波研造師範のもとで3年間に渡る弓道と禅に関する修行体験を綴ったものです。    この本の元となる『日本の弓術』が、1941年に岩波文庫から出版され、  その内容の改版として、1956年に『弓と禅』が協同出版社より出版されました(※現在の出版元は福村出...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/07 23:57

ストレスをかければストレスに強くなる! ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに対して強くなるには、リラクセーションではなく、ストレスをかけたトレーニングが必要になってきます。 では、どういうストレスをかければいいのでしょうか? ずばり、体に負荷をかけるヨガのポーズや、筋力トレーニング、ランニングなどです。 実際に、 運動をしていない動物や人間よりも、 習慣的に運動で体に負荷をかけている人たちの...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/09 07:00

自律神経で全ては語れない ◎無敗脳ヨガ◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、自律神経のバランスだけをみて、人の行動や精神について全て語ろうとする傾向がありますが、それはまず不可能といえます。   なぜなら、 自律神経は、体が興奮状態(交感神経優位)か、鎮静状態(副交感神経優位)かというようなことを大雑把にしか教えてくれないからです。   この交感神経優位な状態をピリピリした緊張状態として当てはめ、 副交感神経優位な状態をリ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/10 05:00

火の呼吸(クンダリーニ・ヨガ)の正しいやり方 ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。 私が学んできたヨギ・バジャン師のクンダリーニ・ヨガには、「火の呼吸」という激しい呼吸法があります。 これは、日本でも格闘家や、アスリートの間では、有名な呼吸法ですね。 この呼吸法は、とても力強いエネルギーを与えてくれる反面、 やり方を間違えてしまうと逆に体を壊してしまいますから少し注意が必要といえます。 多く見受けられる失敗パターンに...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/11 05:00

ヨガの呼吸法はリラックス用ではない ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガの呼吸法は、リラックス目的に活用されているケースが大半といえます。 これは、近年の生理学的研究により、息を吐いている時に副交感神経の働きが優位になり、 心拍数が低下し、リラックスできるという数々のデータが明らかになって以来その傾向が強まってきました。   ですので、当然、生理学的に、吸う時間より吐く時間を長くすれば一時的にリラックスできます...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/12 13:51

心の平安は瞑想から。ディーパック・チョプラから学ぶ。

心の平安は瞑想から。ディーパック・チョプラから学ぶ。 自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。 いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。 心と体の健康の第一者、ディーパック・チョプラが教える瞑想。わかりやすくていいですよ。 自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。心と体の健康の第一者...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2012/12/15 09:04

嬉しいお知らせが届きました♡

嬉しいお知らせが届きました♡ 嬉しいお知らせが届きました。 生徒さんの木村悠選手の試合決定 『1/12後楽園ホール』 生徒さんのご活躍とても嬉しく思います。 心より応援させて頂きます。 夢と勝利を皆様にプレゼント♡ それでは…本日も素晴らしい1日を~♡ Kali (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/12/17 15:06

火の呼吸(クンダリーニヨガ)の基本姿勢 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「火の呼吸」の基本姿勢って何気にあまり詳しく明記されていないような気がしますので、 簡単な注意点のみ下記に明記させていただきます。   ①右足のかかとを会陰部(肛門と生殖器の間)に押し当て、左足は、折り曲げた右足のふくらはぎの上に乗せます。   一見、普通のあぐらのような姿勢ですが、かかとで会陰部を圧迫させることで、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/19 22:55

男性はヨガが嫌いか? ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ヨガスタジオは、圧倒的に女性の参加者が多いですね。   だからといって、男性がヨガに興味がないわけではないです。   ただ、男性と女性がともに満足するクラスは、正直難しいかなとも思います。   実現したとしましても最大公約数的な感じになってしまい、中途半端になってしまうでしょうね。   女性は、感覚的に良いものを...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/21 23:45

被災地の漁師さんとのヨガ

被災地の漁師さんとのヨガ ★写真は、岩手県の大槌町のお寺に避難している現役の漁師さんたちとのヨガのひとコマ。 ヨガに関心のない男性の方でもお互い打ち解けれれば、ヨガをやってくださいます。 はじめは、のる気ではなくても、ヨガを行っていくうちに段々と心地よくなっていき、必ず最後、皆さん笑顔になられます。 そして、ヨガの実習後に指先の皮膚温を計測すると、ほとんどのケースで実習前より上昇しています。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/24 07:00

火の呼吸の「長さ」と「速さ」に注意! ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「火の呼吸」は、連続で3分ほど繰り返します。  ※「火の呼吸」とカパラバティ呼吸法は異なります。 これについては、別の機会にご説明させていただきます。    私は、1回に3分以上行わないように指導しています。  (※長くても5分)   なぜなら、それ以上行うと交感神経の働きが過剰に働いてしまうからです。    も...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/24 12:59

カラダを癒しながら【燃焼系ボディ】を内側から作ろう!&ランチ会【男女共に募集です♫】

カラダを癒しながら【燃焼系ボディ】を内側から作ろう!&ランチ会【男女共に募集です♫】   陰ヨガ」+「ヴォイシング」=【燃焼系ボディ】の始まりです!    ~「陰ヨガ」でカラダの内側深くを自覚し、  ~「ヴォイシング」で自分の声と出会う。  ~これが【燃焼系ボディ】のスタートです!       東銀座の美容家・田中素美による、  「日曜の朝から最高に気持ち良い!スペシャルプログラム」★    .陰ヨガで活躍中の  ヨガインストラクター・Kali Tomomiさ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/12/25 06:10

ヨガ教室ではどの心理テストを使用すべきか?

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 医療現場などへの導入の面から、ヨガやその他、代替医療でも実際に効果があるのかどうかということが問われてきています。 ですので、ただ「お客様の声」だけを集めても、お医者さんをはじめとする専門家は誰も聞く耳をもってくれません。 それは、たまたまそのお客様がそのプログラムを受けてそう感じたに過ぎないと思われ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/27 05:00

どのヨガ教室に通うべきか? ◎無敗脳ヨガ道場◎

- どのヨガ教室に通うべきか? - これからヨガを行おうと思っている方が最も知りたい情報だと思います。 ①まずは、何を目的にヨガを行うのか? ・ダイエットか? ・精神修養か? ・ヨガの哲学や歴史について学びたいのか? ヨガという名前がついていても、流派によって考え方は千差万別です。 しっかりと目的を決めましょう。 ★ヨガにハマる一般的なパター...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/30 09:00

どのヨガ教室に通うべきか?② ◎無敗脳ヨガ道場◎

前回の「どのヨガ教室に通うべきか? 」の続きです。   2013年から新たにヨガを始めようと思っている方も多いと思います。   「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 前回の記事でも触れましたが、 まずはヨガを行う目的を決めましょう。 ★ヨガプログラムの大分類 ①フィットネス系 ┗脂肪燃焼系 ┗コアの強化などの肉体改造系 ②セラ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/31 19:35

うつの原因は? ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、うつ症状で苦しんでいる方の数は増加の一途を辿っています。 また、若者を中心に仕事中だけ、うつの症状が出るといった「新型うつ」も増えてきています。 従来のうつ症状と、新型うつ、根本的な原因は未だ特定できていません。 うつの方は、脳の精神安定ホルモンの一種である「セロトニン」の量が少ない傾向にあるようです...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/04 00:43

お正月明けのYoga Spirit初イベント!!!受付開始しました。

お正月明けのYoga Spirit初イベント!!!受付開始しました。 皆様、お正月は…どのようにお過ごしでしたか? お正月明けのYoga Spirit初イベント!!! 今年初イベントは…陰ヨガクラスを担当させて頂きます。 陰ヨガの『静』の深い時間で…内なる声に耳を傾けながら… 現在の身体と心と向き合う大切な時間を過ごして行きたいと思います。 いつもご参加頂いている皆様、そしてまだヨガが経験ない方もご安心してご参加下さい。 ヨガの後は…ランチ会もありますの...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/04 16:27

なぜ今、ヨガとランニングなのでしょう? ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか? この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない  ・有酸素運動だから楽に行える  ・ストレス軽減効果がある  ・呼吸が重視される  ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/05 07:00

「ブレスウォ-ク」〜ウォーキングヨガの時間配分 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「ブレスウォ-ク」〜ウォーキングヨガの時間配分 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「ブレスウォーク」は、ヨガ式のウォーキングですので、呼吸法をしながらウォーキングをします。 「ブレスウォーク」を初めて耳にされた方は、まずは下記の記事をお読みください。 ✔「ブレスウォーク」とは? ✔「ブレスウォーク」の基本ステップ 昨日は、「ブレスウォーク」の基本のステップについて明記させていただきま...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/08 07:00

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ヨガはダイエットによさそう!という理由からヨガを始める方も多いですよね。 ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか? そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...(続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/09 15:01

瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。    人間には気合を入れてもできないことが2つあります。    それは、   ①睡眠  ②リラックス   です。   この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。   これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、   自律神経の中の緊張...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/10 05:00

ストレスマネジメント講座:無理なダイエットが失敗するワケ

ストレスマネジメント講座:無理なダイエットが失敗するワケ なぜ、ダイエットに失敗する人が多いのでしょうか。 それは、自分の体の使い方を知らない人が、たくさんいるからです。 自然の摂理にかなった対策を立てれば、楽に目標を達成することができますが、自然の摂理に逆らって無理をすれば、ろくなことはない。 その例として、無理なダイエットが失敗するわけをご説明しましょう。 ダイエットと称して、いきなり食べる量を減らすと、 体は、少ない摂取カロリーでも、正常に...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2013/01/12 06:00

ストレスに強くなるには? ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに強くなるには、ストレスを与えて、それを乗り越えるトレーニングが必要になってきます。 例えば、ヨガのハードなポーズで激しい腹式呼吸「火の呼吸」をすると、きつい、つらいという雑念が浮かんできます。   そのつらいという雑念に左右されないで常に「今」に集中するトレーニングが、ストレス耐性を高めてくれます。   ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/11 05:00

「片付けで」集中力アップ! ◎無敗脳ヨガ道場◎

「片付けで」集中力アップ! ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 仕事ができる方の机の上はきちんと整理整頓されています。 トップアスリートの部屋も非常に片付いていることで有名です。 これは、目に映る対象が少なければ少ないほど、人の集中力がアップするからなのです。 イチロー選手が打席中にバットを高く掲げてじっと見つめる動作をご覧になった方は多いと思います。 あれは...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/11 17:52

会社でヨガ、リラックスできますか? ◎無敗脳ヨガ道場◎

会社でヨガ、リラックスできますか? ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガスタジオや禅寺、温泉、ディズニーランドなどではどうしてリラックスできるのでしょうか? 共通する点は、どれも「非日常的な空間」という点です。 日常では、まず出会えない空間であるため、日常をうまくリセットできます。 今、従業員のメンタルヘルスの改善を促す目的で、『従業員支援プログラム(EAP)』に力を入れ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/14 07:00

働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」

働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。    ストレスに左右されない生き方には、   ①ストレスに強くなる  ②ストレスを減らす  ③ストレスを生まない心の習慣をつくる   この3つが必要になります。    ヨガでは、この3つを改善してくれます。    問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思いま...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/14 22:17

ストレスと病気の3つの関連

ストレスと病気の3つの関連 過度なストレスは、生理的な問題を引き起こすだけでなく、日常生活にも、支障をきたします。 心身を清潔に保つことがおろそかになる、常用薬を飲み忘れる、アルコールでストレスを紛らわせようとする、 運動不足になる、社交性がなくなるなど、生活そのものが、健康促進とは逆方向になっていくため、ますますストレスに拍車がかかってしまうのです。 過度のストレスが、慢性化すると、細胞が老化し、ガン性腫瘍や心臓...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2013/01/16 00:55

身体の中の「アクセル」と「ブレーキ」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。    現在は、科学技術も発達し、呼吸法の科学的な効果も簡単に測れるようになりました。    息を吸うと、交感神経が強く働き、心拍数が増加します。    反対に、息を吐くと副交感神経の働きが活発になり、心拍数が減少します。   ですので、   一回の呼吸の中で、心拍数が速くなったり...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/16 07:00

☆Sachio Kamei Yoga Poem Om Blowing in the Wind

☆Sachio Kamei Yoga Poem Om Blowing in the Wind 人生様々な紆余曲折があったり、 スローダウンせざる負えない時や軌道修正が必要な時もある。 心が折れたり、凹んだり、引き籠ったり、様々な状況や環境下でも がき苦しんだ。 海やお酒や女性に逃げた事も多々あった。 されど、救われはしない。癒されもしない。濃淡強めて益々苦しく なるだけだった。 幾日も幾日も ただひたすら祈り続け...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2012/12/06 08:07

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