心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (57ページ目)
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心の不安・性格改善 に関する コラム 一覧
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勉強会のお知らせ：自分の思いを見つめてみよう
日本人特有の「本音と建前」の使い分け。
皆さんも得意でしょうか？（笑）
「本音」は自分の本当の感情であり「～したい」「～しよう」という思いです。
一方「建前」は他人からの目線を気にして持つ感情「～すべき」「～でなくては」という重いです。
日本では「謙遜の美徳」という文化がありますが、これは「建前」とは少し違います。
このように自分の本音を封じ込めたまま人生を送っていると、何かしら体...（続きを読む）
- 下枝 三知与
- （ビジネススキル講師/カウンセラー）
それぞれの人間の基音とは・・
それぞれの人間に基音というものがあるのかも知れないという気分になっています。度重なる偶然の出会いとか、思いがストレートに通じ合うとか、そんな事にも関係してるかも。
以前から気付いていたのですが、頭を3,4回横に振ると耳の奥である音程が聞こえます。僕の場合はＧ♯、つまりソの半音上の音です。
いつもその音程が聴こえるので、アカペラで歌う時も音叉は不要。
そこから半音上を辿ればＡつまり「ラ」にな...（続きを読む）
- 牧野 俊浩
- （音楽家）
【コラムのつなぎ目】5/1 心の安心 part-3
5月になりました。皐月です。
写真は，またまた青山聴心館の1Fエレベータ前です。
カウンセリングをお受けになる方は，ここから6Fに上がっていただきます。
カウンセリングルームは，エレベータのすぐ前です。
さて，安心のお話をしていました。
人生って言うのは，体験の連続だといえます。
全く同じ体験でも，実は何かがどこかで違っています。
例えば，通勤や通学の道や電車・バスを考えてみて下さい。
全く...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/30 安心のお話 part-2
GW中の平日です。カウンセリングのご予約があって出勤。
聴心館自体はGW開けまで休館です。
カウンセリングルームの廊下で写真を１枚。
「ホテルのフロアみたい」とカウンセリングに来た方から，よく言われます。
さて，「安心のお話」の続きを聴きたいと言われたので，
今日，ちょっとだけ続きを書きます。
「まわりの諸条件が整わないと安心できない」。
これが普通の人の考え方です。
これでは，「環境の...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/29 昭和の日です
今日は昭和の日。昭和のころの天皇誕生日でしたね。
写真は，青山聴心館のカウンセリングルームの建物です。
GW中に仕事に来ていました。
車で来たのですが，道路も空いているし，快適でした。
結構，GWの穴場は都内かもしれません。
でも，表参道あたりは混んでたかな？
さて，お休みでも逆に，学習意欲満々の人がいるかもしれないので，
WEBセミナを更新しておきましょう。【aki.2013.4.29....（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/24 心の安心
ゴールデンウィークも間近の水曜日です。
写真は，黄昏時の高層ビル。事務所で夜景を撮った窓とは別の窓から撮りました。
高層ビルの中にちらほら照明がついていますね。
カウンセリングでお話をうかがっていて，
あるいは，研修生のロールプレイでの話を聴いていて，
よく感じることがあります。
みなさん勘違いしていることが多いなと。
安心して穏やかでいられるのは，ストレスがない，安心できる状況があるか...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/23 広告にまつわる話
火曜日です。
写真は，うちのビルの入り口の写真。上の方のイタリア国旗の看板と，黄色い中華料理屋さんの看板が目印です。外苑前の1b出口からでも，遠目によーく見えます。おいでいただくクライエントさんの目印にしてもらっています。
さて，看板････広告ときて，今日はおもしろいことがありました。
毎月，仙台の医療系の月刊誌に，連載のようにして広告を出しています。
「認知行動療法」を話題にしたり，いろ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/22 上手な話の聴き方講座
新しい週になりました。今週もガンバ。
写真は，事務所のあるビルの正面写真です。
さて，先週の最後はちょっと堅い話で，うつのことを話しました。
うつというと，いつも思い出してしまうことがあります。
うつになった本人の考え方も大切なんですが，
周りで話を聴く人が，聴き方のこつさえ知っていれば，
こんなにうつがひどくならないのに。
という訳で，聴心館でもセミナ講座を現実に開いています。
WE...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/19 うつの話をしましょう
ちょっとマジに，今日はうつの話をしましょう。
写真はうちの隣のビルと，青山通りを挟んだ向かいのビルです。
精神医学の面から「うつ病」をとらえると，「DSM-IV-TR」という診断基準からは，「2週間気持ちが沈み続けること」が一番メインの要件になります。このほかに，詳細を規定するものがあるのですが，メインの要件からも解るように，「うつ」の症状が規定されているのに対して原因に関することには触...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/18 サザエさん症候群のお話
今日は木曜日。といってるそばから金曜日になりそうな時間帯です。写真は，事務所の前の歩道橋から，青山通りを赤坂に向かって撮ってみました。ちょっとぶれたかな？
ここのところ，1週間が早い早い。特に，WEBセミナを書くようになったら，月曜日は聴心技法，火曜日は精神医学，水曜には認知行動療法，木曜は「心の炎」ということで，月曜から木曜までがあっという間です。
そんな訳で，ここんところ，リアル...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/17 出会いの場
今日もまた，新しいクライエントさんがお見えになりました。
カウンセリングに新しい方がお見えになる。
これもひとつの出会いの場かなと思います。
合コンのような出会いではありませんよ。
一期一会，一つ一つの出会いだと思っています。
苦しい気持ちをはき出して，ほっとしてお帰りになる方がいます。
苦しい症状をなんとか治したいと思って，何度も通ってこられる方もいます。
すべてが出会いですね。
ひと...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/16 ゴールデンウィーク目前
週が変わっているのですが，仙台から帰ってきて，まだ週末ムードを引きずっている感じ。
次回，次々回の研修のために，ホテルの予約をと思って電話したら，なんと予約満室。「あれ？」と思ったら，4/26の金曜日は，もうゴールデンウィークに突入しているんですね。GWの初日とは気づきませんでした。今年は，変なところでGWを意識することになりました。
おととしは東日本大震災，去年はその1年目というこ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/15 仙台からの帰り道
土曜日の研修講師が終わった後に，深夜，仙台から東京に帰ってきました。
東北道を走ってくると，ちょうど真ん中くらいの所に，那須高原SA（サービスエリア）があります。
ここまでくると「ああ，半分来たな」という感じと，「ようやく関東地方に入ってきたな」という感じがしてきます。
那須高原SAは，最近改修工事が終わって，とてもきれいになりました（写真）。
カウンセリングの仕事の関係で，東北道や常磐道...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/12 仙台聴心館から
仕事で仙台に来ています。カウンセリング（認知行動療法）と研修講師です。
仙台聴心館の１F入口の画像をアップしました。
東京がかなり春めいていたので，薄着のまま仙台に来てしまいました。東京で花が散った桜が，ここ仙台ではまだ5分咲きという状態。寒い訳ですよね。
さて，明日の研修は脳神経科学の講義です。脳の構造と脳内物質の話。脳神経科学の講義の1回目はみんなショックが大きいんです。「カウンセ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/11 プロカウンセラー養成研修のお話
今日も一日が終わろうとしています。
写真は，カウンセリングルームから見える六本木の夜景です。カウンセリングルームの窓から取りました。左の建物がミッドタウンで，右の建物が六本木ヒルズです。
今日の締めくくりは，プロカウンセラー養成研修でした。今日の生徒さんは，みなさん，臨床心理士の資格を持っている人たちです。基礎研修で，面接の技法としてのマイクロカウンセリング研修をしているのですが，み...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/10 認知行動療法のお話
今日は，認知行動療法のお話。
知ってる人は知ってるけれど，知らない人は全然知らないのが認知行動療法。平たくいうと，言葉の力で精神疾患を治してしまう療法です。実際には，たくさんの研究者によって効果が実証されています。お薬で言うところの，治験がなされているというものです。うつやパニック障碍，強迫性障碍，対人恐怖などに有効な療法です。
このところ，わが聴心館での認知行動療法は，加速してい...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/9 健康と精神疾患の間
先週から今週にかけて，ちょっと対照的なクライエントさん（患者さん）がやってきました。といっても，ものすごく特殊というわけではありません。
おひとりは，健康な方。ちょっと深刻な悩みでご相談に来られました。個人情報保護やカウンセラーの守秘義務がありますから，詳しいことは話せませんが，ちょっと深刻で，気持ちが沈んでおられました。もうおひとりは，サラリーマンの方で，勤務先の産業医さんやその後に行...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/8 WEBセミナ再開です
春になりました。いろいろなことが始まる春ですね。
東京青山にいると，もうひとつ別なことで春を感じられます。青山はどちらかといえば大人の街です。住んでる住人の方は落ち着いた方々が多いし，また，お仕事で青山にお勤めの方も落ち着いた雰囲気を持っています。列に割り込んだりしないし，次の人のためにドアを押さえて待っていてくれる，そんなことが普通に行われている街です。
ところが，春になると様子が...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
「ほめる」のではなく「勇気づける」
｢勇気づけ」って 「ほめる」とどう違うのですか？ と聞かれることがよくあります。 日本でアドラー心理学を「教えている」という立場の方々の中にも「厳密に区別する必要はない。」とおっしゃる方もおられます。 「ほめる」と「勇気づけ」の違いは 受けた側の気持ちから分かることもあります。 具体的な事例をご紹介したいと思います。 ほめられた女性Ａさんが ほめる内容のメールを送った方、Ｂさんに ...（続きを読む）
- シェシャドゥリ（福田）育子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
私たちは無意識に、他人に対して多くのことを期待しています
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