心の不安・性格改善全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ ＜心理学部門第１位！返り咲き！！ありがとうございます♪＞ 最近御無沙汰しておりましたLatteコラム。（汗） いかん、いかん。 昨日やっと書きました～＾＾ Latteさんの対応が早く、 サイトに...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

★ 当クリニック開業の背景 経営者をはじめビジネスマンは、人一倍健康でタフでなければなりません。しかし実際には、過労やストレスで心身ともに疲労がたまり、病気の一歩手前・・という方が大勢いらっしゃいます。もし本格的な病気になった場合には、大切なご家族や社員、取引先、顧客などへの悪影響は免れません。従って本当に病気になってしまう以前から、日常的に健康管理や健康増進をしていく必要があり...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

★ 具体的なカウンセリング内容（１） ・食事・栄養・サプリメント 様々な疾患の大きな要因の一つに食生活があり、その良し悪しが健康度に大きく影響します。糖尿病などのメタボリック症候群はもとより、がんやリウマチ、うつ病などの発症にも食事・栄養が深く関わっています。心身ともに健康になり、病気を治療・予防するような食事法を提案し、必要に応じ良質かつ有効性の高い、安全なサプリメントを紹介...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

先日来「八重洲よしのクリニック」開業のお知らせと、簡単な診療内容についてお伝えしておりますが、今回は一般診療と並んでクリニックの一つの柱となる「産業医コンサルティング」サービスについて、ご案内いたします。 ★　当サービスの基本方針 企業がその業績を伸ばそうと考えた場合、土台となる社員のパフォーマンスや健康度が高く維持されなければなりません。それらが低ければ生産性が上がら...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・最も致命的な副作用は、白血球減少・貧血・血小板減少といった血液異常です。そうでなくとも貧血傾向のある白血病患者が高度の血液異常に見舞われると、肺炎や敗血症、心不全、深刻な出血などに襲われて、しばしば命を落とします。白血病そのものが改善しても、これらにやられてしまう場合も少なくないのです。 そのようなひどい副作用がありながら、白血病やリンパ腫の場合には抗がん剤が比較的効く例が多...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

前回までの投稿で、がんや風邪、その他の病気になりやすい人となりにくい人がいて、また同じ病気になっても治りやすい人と治りにくい人がいる・・というお話をしました。 私の２０年近い臨床経験から、病気になる要因と治る要因というものがあり、どういう要因をもっているかによって、その人が病気になる・ならないが、そして治る・治らないがある程度決まるのです。 最近の症例をみても、同じ時期に風邪を...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日々の外来診療や企業現場等での健康管理に於いて、「食事」の重要性を痛感しない日はありません。糖尿病や高脂血症、高血圧といった生活習慣病はもとより、気管支ぜんそく、関節リウマチ、がん、さらにはうつ病なども、食生活の良し悪しで、発病するかどうか、治癒するかどうかが大きく左右されてしまうのです。前回の投稿では、風邪にかかりやすいかどうかは「水」が関係する・・とお話しましたが、「食事」も大いに関係あるので...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ナチュラル・ハイジーンは、基本的には新鮮な野菜と果物、全粒穀物（玄米や全粒粉パンなど）を主体とする食生活、および適度な運動を取り入れた、極めて自然志向の強い健康法です。米国を中心に世界的な拡がりを見せており、内外の著名人にも信奉者が増えています。米国では特に上流階級の方々の支持が篤いようです。野菜・果物とあわせて良質な水を多量に摂取することも奨励しており、米国の政府や大学などと連携した...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

一昨年くらいから、「食」や「病気」の歴史に関する本をいくつか読みました。私は歴史好きであると同時に食いしん坊でもあります。従って「食の歴史」というものには強い関心をもっています。人間が先史以来、何を食べてきたのか・・考えただけで小躍りするようなテーマです。例えば我々が日常的に使用している醤油を、日本人はいつ頃から生産し使用してきたのか・・それから中国から伝来したのは何世紀頃か・・といったテーマが一...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・脚気という病気は、白米の歴史と軌を一にしています。江戸時代の歴史書には、「江戸脚気」とか「江戸わずらい」といった病気の記述がよく登場します。このような記録は戦国時代以前には殆んど見られません。同じ江戸時代であっても、江戸や大坂のような大都市の富裕層に特有の病気であり、地方の農村地帯では珍しい病だったと記録されています。つまり元禄の頃から江戸や大坂では精米技術が普及し、一般人でも白米を食...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・最近、週刊誌やテレビなどを賑わせているテーマの一つが、病院勤務医の過重労働や医師不足、医療崩壊などです。医師のうつ病や過労死、過労自殺も増えているそうです。うつ病や過労死などは、社会全体がそのような傾向になっているので、医療界だけの話ではありませんが、たいへん由々しき事態だといえます。 　勤務医の過重労働については、近年の「研修医制度」が拍車をかけているといわれています。つま...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

　生活習慣というものは、どのように形成されるのか？Ｎ医師は著作の中で、本人と社会との「関係性」が生活習慣に強い影響を与えている、と主張しています。つまり、社会(会社や家庭)との価値観の相違や不適合があると、それを代償するように生活習慣が乱れるのだそうです。 　ということは、病気の原因である生活習慣の乱れを改善するためには、社会との関係性そのものを検証し、改善することが必要になってきます。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・つまり家庭や職場（合わせて「組織」）と「個人」とは、互いに補完関係にあり、Win-Winの関係性にあるはずです。ということは、社会全体の繁栄や幸福を考える時には、個人と組織、両者のバランスのよい繁栄や幸福を考える必要があります。 　これまでは、そのバランスが必ずしも充分取れているとは言い難い状況でした。古い時代には、多くの個人の犠牲の上に、全体の「組織」の繁栄がもたらされた時...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・病院内では「電子カルテ」による情報共有が普及し、病院相互や病・診間(病院と開業医間)での情報共有も、ＩＴを駆使したツールが普及しつつあります。この流れには一般の企業同様、賛否両論あります。つまり便利になったとする見方と、メンタル面や労働時間などの観点から問題視する見方があります。しかしこの流れを止めることはもはや困難です。 　従ってこれからは、医師・患者間でも部分的にせよ、Ｉ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それならば、乳酸菌を生きたまま腸に送り届けることに固執することはありません。むしろ、乳酸菌の「量」の方が大切です。乳酸菌の数が多いほど、効果も高い。正確にいうと、乳酸菌の「細胞壁」を大量に抽出し、それを腸に送ればよい。 　そのためには乳酸菌を殺菌し、細胞壁のみを抽出すれば、より効率が高いことになります。実際にそうして抽出された細胞壁は、１グラムあたり７兆５千億個分の乳酸菌数に...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・山形を始めとした地方都市もそうですが、スポーツクラブの数が増えてきています。よく過当競争にならないものだと心配しますが、多くの施設は会員数が伸びて繁盛しています。それだけ健康に関心をもつ層が増えてきたということでしょう。脂肪燃焼クラスなどのプログラムが目立つことでも、それは明らかです。 　昨年度から「メタボリック対策」なども含めて、健康促進に関する取り組みが強化されました。厚...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ちなみにこの「個別のラベル」という発想は、外国には殆んどないそうです。つまり極めて日本的な文化なのです。外国の場合は、単に中身が良ければ外見は関係ない、という発想なのでしょうか。日本では贈り物を丁寧に包装する習慣がありますが、その「包む」文化と無関係ではないと感じました。 　この日は招待の意味も込めて「マッカラン４０年もの」を一杯ご馳走になりました。もちろんオリジナルの、他に...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・「でも、ある時アロマに出会ってから、人生が変わりました」急に明るい顔になり、彼女は続けました。「アトピーがちょっと良くなった時期に、皮膚にアロマオイルを塗ったり、香りを楽しんだりしました。そのうちに皮膚の状態がメキメキ良くなり、薬も使わなくて済むようになりました」と、嬉しそうに話します。 　「それだけでなく気分も明るくなり、人前に出るのがこわくなくなりました。そのうち、アロマ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ビジネスコーチング(ＢＣ)は、企業組織の目標管理や情報共有、コミットメントの強化などを通して、経営状態を劇的に向上させる効果を狙った取り組みです。もともと米国のビジネスコーチ・ドットコム社が開発・普及したもので、すでに何百という会社の業績を向上させています。日本のビジネスコーチ社が中心となって、我が国への導入がようやく始まったところです。 　ＢＣが企業に有効だとすると、病院や...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・「それならば、自分で理想的な化粧水を作ればよい」そう考えて彼女は事業を興しました。基礎化粧品である化粧水やメイク落とし、洗顔料、保湿液などを製造して売っていますが、限定販売なので、一部の通販品を除いて、この店舗以外では売っていないそうです。 　添加物は殆んど入れておらず、天然の成分を可能な限りふんだんに使用しています。自分の肌を含めて、仲間うちの舞妓さんの肌を実験台にして、試...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・開業する医師が、経営者や起業家と交流する３番目の、恐らく最大のメリットは、「経営マインド」を共有し、より洗練させることが出来る点ではないかと思います。 　会社の経営者というのは、業種や規模、創業者かどうかなどにより濃淡はありますが、およそ会社に命を懸けています。別に会社と心中しようという訳ではありませんが、それだけ仕事に尋常ではない情熱と信念を注いでいる、ということです。これ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

私が臨床医や産業医としてビジネスマンの方々と接していく中で、最近痛感しているのが、うつ病や神経症などの精神的なトラブルの相談事がたいへん多くなっていることです。私は元々内科医ですが、メタボリック症候群などの内科系の疾患に於いても、「ストレス」というものが大きな要因として立ちはだかっています。 ストレスが原因の疾患は、実に多岐にわたります。うつ病やパニック障害のような精神疾患はもちろん、ア...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ただ最近増えているうつ病には、あまり季節性がなくなっているようです。原因としてよく指摘されているのが「コミュニケーション不足」です。特にＩＴ業界などで目立ちます。システムエンジニアに代表されるＩＴ技術者は、一日の多くをコンピューターの操作に明け暮れます。一日中、殆んど会社内で会話をしないで帰宅することさえあります。 人間は古来より、他人とコミュニケーションすることで生き延びて...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

毎年夏になると、熱中症で体調を崩したとか、救急車で病院に運ばれたとか、中には命を落としたとかいった話が聞こえてきます。最近は異常気象やヒートアイランド現象などのために猛烈に暑い夏が目立ってきたので、そのような熱中症が増加してきているようです。 従って熱中症を予防するための工夫として、こまめに水分を補給するとか、睡眠を充分摂るとか、アルコールはほどほどにするとかいった知識や知恵は、書籍や雑...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・そのような夏の冷え性の原因としては、どのようなものがあるでしょうか。まず考えられるのは「クーラー」です。夏には皮膚は暑い状態に慣れていますので、毛細血管を拡げて熱を発散させようとします。体温を上げるよりは下げようと頑張っているのです。 そこへクーラーによる人工的な寒気がやってくると、皮膚は血管を締めて体温の発散を防ごうとしますが追いつきません。一日中クーラーを浴びていると、体...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）