心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

　先日、脳科学に基づいて作られた比較理論という理論の講習で受けて以来、脳科学の本を読みあさっています。というのも、この理論 がつらい事もたくさんある不妊治療に挑んでいる方々の気持ちを軽くしてくれるのではないかと思ったからです。脳科学はまだまだ発展途 上の分野で本や著者によって見解がばらばらだったりもしますが、脳の得意なことや不得意な事、奇妙な働きなどを知る事で、自分の感情 の動きが理解できるように...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

テーマ：「中国茶と養生」 ［対象］：お茶の好きな方、健康つくりに取り組みたい方など ［期日］：2012年11月3日（土） ［時間］：14：00～15：30  ［場所］：〒231-0023横浜市中区山下町118-2廣東會舘倶楽部4F　日色鍼灸院        　 ［講師］：日色雄一 　　　　 日色加奈子  ［内容］：・お茶の身体に対する影響 　　　　 ・中国医学から見たお茶の効能 ...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

意志の力は、鍛えれば強くなる筋肉のようなものだ。 鍛えれば鍛えるほど、強くなる。 とはいえ、どんな筋トレであっても、筋肉が疲労回復するための休憩は必要。 意志の力だけで、押しまくるのは、問題。疲労は大敵。自分のための休息は、しっかりとること。（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

誰でも、矛盾をかかえているものだ。 自分の中に、二つ、あるいは、三つ以上、ああもいえる、こうもいえるという思いがあるからといって、自分を責めないこと。 統制がとれていないからといって、問題だというわけではない。 人生には、もっともっと、いろいろな、そして、洗練した見方があるのだから。    （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

前項までの検討で、糖尿病の治療や予防を含め、日々の食事に於いては「カロリー」よりも「糖質」に着目し、その過剰摂取を控えることが大切だ、と解説しました。カロリーを一生懸命に減らすことは血糖値の低下や減量などに効果が薄いばかりか、かえってリバウンドや体調不良の原因になりかねない、という理由からです。むしろ糖質を適正量に抑制することで、糖尿病や肥満の制御、予防などにつながるのです。   日本の臨床現...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日常の外来業務で、糖尿病の方がとても増えてきていると実感しています。現に糖尿病の患者数は2011年にとうとう1000万人を突破し、国民のおよそ１０人に１人が罹るという、まさしく日本の国民病の代表格となっています。一昔前は「成人病」の一つとされてきましたが、近年では小児の糖尿病が急増し、もはや大人だけの病気ではないと考え、新たに「生活習慣病」の一つに挙げられるようになりました。   糖尿病とは血...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

  　　暑い日が続きますが☀、 みなさん、睡眠不足Zzzz・・・・になっていませんか？　   　◆　今日は、私の体験から、みなさんに士っておいてほしいことを伝えます。 　　ここ数年の夏の暑さは、耐えがたい異常気候ですので、我々の体は、今年あたりは、 　悲鳴に近い疲労というサインが出ていると思います。 　　当然、寝不足（睡眠学では「睡眠負債」といいます。貯金はできない＝寝だめはできない...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

　梅雨だというのにあまり雨が降らない今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか? 　さて、数々のご要望により、7月から当院の診療時間を延長することになりました。 　以下の通りです。 　平日9：00～19：00 　土曜日9：00～18：00 　尚、休診など診療日程の詳細はホームページをご覧ください。 　当院URL　→　http://www.hiiroitcm.com/ 　傳統醫學硏究所　...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

 アキュラ鍼灸院のOG鍼灸師、下里歩先生が所属するオリエンタルダンスグループ「FAREEHA」が、初心者にもわかりやすい、ＤＶＤ付の本を出版しました。 「興味があるけど、難しそう」 「スクールに通いたくても時間がなくて…」 「女性らしい魅力的なボディになりたい! 」といったベリーダンスデビューしたいという方にオススメの一冊です。 本の中のコラム　‘　マタニティ・ベリーダンスのススメ　‘　に...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

◆みなさん、「寝床」ってどんなイメージをもたれていますか？ 　中には「横になるだけの場所」と思われている方も・・・・ 寝床は人生の約３０年過ごす場所なので、自分だけの「眠りの聖域」として大事にしなければなりません。 「寝床内気候」という言葉があります。ふとんの中の温度や湿度のことです。 そもそも寝具の目的は、寝ている間に落ちる体温を必要以上に落ちないようにする「保温効果」...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

◆アロマセラピーとは、自然の植物から抽出された１００％ピュアな精油（エッセンシャルオイル）を使い、香りから脳の疲れを癒します。 不眠に効く代表的なものに「ラベンダー」があります。これは学術的にも、この香りを嗅ぐとノンレム睡眠が長くなるという研究成果がでています。 他には、カモミール（緊張感・不安感を和らげる）　ネロリ（リラックス効果）　　ローズ（イライラ感を抑える） 　アロマポ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

（続き）・・並外れた抗酸化力をもつ果物として「ベリー類」があります。イチゴやブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、クランベリーなどが該当し、ポリフェノールやアントシアニン等のファイトケミカルが豊富に含まれています。酸化を強力に防ぐことによってβアミロイドの産生を抑制し、神経伝達をスムーズにして神経活動を活発にします。動物実験でも記憶力、平衡機能、運動技能の向上が認められています。   「ナ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

みなさん～　月曜日の朝（ブルーマンデーと呼ばれています）の目覚めは如何ですか？ 「う～ん、もう少し寝たい」　「あ～１週間始まるなぁ・・・」そんな気分で出勤時間と戦っている人多いと思います。その不快感を改善するには、「週末の過ごし方」にあります。 土曜日は、１週間の疲れや寝不足を解消するために、日常の起きる時間よりも２時間程度のズレは、日曜日のリズムへの影響が少ないといわれています。 ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

今日はストレスについてのお話です。 ストレスは肩こりや冷え、元気がでない、夜なかなか眠れないっといった心や身体の様々な不調の原因のひとつになっていることは皆さんご存知かと思います。 「ＳＴＲＥＳＳ」とは「結んで固くしめつける」という意味があり、「ＳＴＲＯＮＧ（強い）」「ＳＴＩＮＧ（ひも）」と同系の言葉です。 いかにもがんじがらめ・・・なイメージが浮かんでくるかと思います。 そこ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・さて運よく自分に適した医師と出会い診察を受けることになった場合でも慢心は禁物です。少しでも良い関係を築き上手に診察してもらうためには、患者の側にも一定のルールやマナーが求められます。最近は不当な要求やわがままを病院や医師にぶつけてくる「モンスターペイシェント」の存在が問題視されていますが、それは極端な例としても、医師や病院スタッフ、他の患者に嫌われてしまっては治るものの治りません。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

欧米では以前から使用されていた自己注射。 認可がおりてから日本でも使用されている方は増えているのではないでしょうか（フォリスチムペンやゴナールエフ皮下注ペンなど）。 糖尿病の方が自分でしているインスリン注射と同じようなペン型です。 卵巣刺激をしている方は、頻繁に注射を打ちに病院に通わなくてはならず、大変な思いをしている方も多いと思います。 病院までの通院時間や待ち時間、その交通費、 通院...（続きを読む）

松本 敏樹

（鍼灸師）

自律神経研究の第一人者　小林弘幸順天堂大学医学部教授　 TV放映　「世界一受けたい授業」　「たけしのニッポンのミカタ」など多数ゲスト出演 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の著者で多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる順天堂大学医学研究科　小林弘幸教授 このほど岩崎アンチエイジングメソッドクラブがアジャスターシステムで業務提携したトップアスリート...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

自律神経研究の第一人者　小林弘幸順天堂大学医学部教授　 TV放映　「世界一受けたい授業」　「たけしのニッポンのミカタ」など多数ゲスト出演 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の著者で多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる順天堂大学医学研究科　小林弘幸教授 このほど岩崎アンチエイジングメソッドクラブがアジャスターシステムで業務提携したトップアスリート...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

こんにちは。 私たちの身体は心の影響を受けています。 失敗をすれば胃がキリキリと痛みます。 ケンカでかっとなったり、 車の運転で極端に緊張すれば血圧は急上昇するでしょう。 そのほかにも、頭痛やめまい、目の痛み、手足の神経痛、蕁麻疹に食欲不振、 便秘や下痢に頻尿など、ストレスは多くの身体的症状をひきおこします。 朝おきれなくなったり、円形脱毛症になったときは要注意です。   生活に...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

３月１１日に発生した東日本大震災に伴う巨大津波で福島第一原子力発電所が機能停止に陥り、６月上旬の現在に至るも未だに根本的な事態鎮静化の目処が立っておりません。原発から半径２０キロ圏以内を中心に住民は退去を余儀なくされ、不便で不安な避難生活を強いられています。   このような情勢の中、震災直後から東北電力および東京電力管内では深刻な電力不足に陥り、被災地では今でも電気の通っていない地域があるほか...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

６・復職にあたっての取組み   （１）本人の復職への意思と主治医の診断書   復職に関してまず焦点になるのが、社員本人の「復職への意思」の有無ですが、注意すべき点は「復職したい」という意欲なのか、あるいは「復職しなければならない」という焦りなのか、という見極めです。 「復職したい」というのは、意欲が改善している証拠ですので、このまま復職の手続きを進めて構いません。 それに対して、「復職...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

2011年3月5日、日本経済新聞に「躁鬱病、初の治療指針」という見出しの記事が載りました。   この記事によると、日本うつ病学会が躁鬱病の初の治療指針をつくり3月10日に公表するとしている。これは、日本で学術団体が作成する気分障害のガイドラインとしては初めてのことで、画期的な出来事だと思います。   　私は、今までカウンセリングの現場で数多くの気分障害の方々からの相談対応をする中で、本当に...（続きを読む）

見波 利幸

（主席研究員）

（続き）・・日本人は古来これらの発酵食品をふんだんに活用してきたにも関わらず、近年その摂取量が減少しているようですが、米国などでは健康ブームの影響もあって、反対に納豆も含めて摂取量は増加傾向です。日本ではガンや心臓病が増加傾向なのと対照的に米国では減少傾向に転じているのは注目されますが、それはこの発酵食品をどれだけ摂っているかということとも無関係ではありません。アレルギー対策に限らず今一度、発酵食...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・日常的に運動不足の方の多くは、肩凝りや腰痛、関節痛などに悩まされています。それは主として筋肉を使わないことから筋肉が痩せ衰えるとともに、筋肉内の血流不足に陥り、硬くなってしまうことが原因です。その痩せて硬くなった筋肉が肩関節や肩甲骨、骨盤骨や腰椎などの動きを悪くし、肩凝りや五十肩、腰痛や膝関節の痛みなど、様々な憂うつな症状を引き起こすのです。   例えば「猫背」というものは、肩関節周囲...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ここで「朝食」というものについて考えてみましょう。我々は子供の時から、朝食をちゃんと食べなさい、と教えられ、大半の方々は毎日のように、それを忠実に実行しているのではないでしょうか。ところが上記の２４時間サイクルにあてはめて考えると、朝食を食べるのはちょうど「排泄」の時間帯に相当するため、食事の摂取には元々ふさわしくない時間帯、ということもできるのです。排泄のプロセスに於いては、体が保有...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）