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- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
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対象：ヨガ・ピラティス
第11回ゴルフ体幹レッスン会
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7月19日（木）に新橋ゴルフスタジオにて、竹内プロとのコラボ、第11回ゴルフ体幹レッスン会が開催されました。
竹内プロによるゴルフレッスンと同時に、レッスンで見つかった課題を、その場でゴルフピラティスのエクササイズをご参加の皆さんと共有しながら行っていくという、かなり中味の濃い1時間のレッスン会です。
体幹レッスン会も今回で11回目。ご参加の皆さんの課題もかなり実践に近い内容となってきています。
写真はセラバンドを使いながら、サイドブルというトップの位置を体で覚えるエクササイズです。下半身（右脚→右股関節）→上半身（腹斜筋→広背筋）の順番で身体を動かしていきますが、この下半身→上半身の順番をしっかり身体で覚えていきます。
そのあと、両手でセラバンドをにぎり、トップの位置までしっかり身体を捻転させていく！
腕や上半身～動かないように気をつけてしっかりお腹に力を入れてお腹で支えながら行ってみましょう。
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2012-07-22 18:15
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