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対象：ヨガ・ピラティス

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ウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋は必須！

ピラティス 2013-01-23 23:13

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日は近々御結婚されるという女性のピラティスレッスンがありました。

ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！

というご希望にお応えして、今日のレッスンでは、骨盤底筋の引き上げ、肩甲骨や肩周りのストレッチを中心に行ないました。

ドレス姿を美しく見せるためには、デコルテラインを美しく見せられる姿勢が必須。

このデコルテラインを美しくみせるって実はかなり大変です。

胸を張るので、腰はS時カーブとなり、腰への負担がかなりかかります。

この腰への負担を軽減させながら、しっかり胸を張ってデコルテラインを強調するためには・・・

お腹の力、コアの力が必要です。

さらに長時間ドレスを着ているわけですから、持続的に筋力が必須となります。

ただ胸を張っているだけだと、腰への負担がかなりかかってしまう・・・それを防ぐには骨盤底筋を引き上げる力が必須！！

骨盤底筋を絞めてさらに引き上げることによって、肋骨を絞めやすくなり、背中の周りの緊張も軽減されます。肩甲骨周りの筋肉もつかわれるので、しっかりひきのばすことができるようになります。

花嫁さんって意外に大変なんです。

ドレスを着て美しいデコルテラインを作って見せて、姿勢も良くして・・・

終日のことなので、かなりぐったりきちゃいますよね。

花嫁さんこそ、美しい立ち居振る舞いができるように、骨盤底筋を改めて鍛えることをお薦めします。

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