片足立ちができない?大丈夫! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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片足立ちができない?大丈夫!

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

『片足立ちができない』

昨日の
検索キーワードに
上がっていました。

この検索キーワード
とっても多いです。


簡単なことです。
片足立ちをしたときに
軸足がブレるからです。

ブレる原因は
脚の筋肉の衰えではなく

日常の姿勢の悪さで
負担がかかり続けた筋肉が
脚の骨を引っ張り
体を歪ませるからです。

なので
筋肉を鍛えるのではなく
縮んだ筋肉をゆるめていきます。

そして
ゆるめた筋肉に
ふたたび負荷をかけないようにして
日々過ごすと

片足立ちなんて
簡単にできるようになりますよ。


私のスクールでは
この方法で

いくつの方でも
片足立ちができるようになります。

運動が苦手な方でも
片足立ちができるようになります。


歳だから無理
なんてことはないんです。

運動できないから無理
なんてことはないんです。


しっかりトレーニングして
とか
しっかり力を入れて立って
とか
しっかり力を入れて歩いて

だったら
50間近の私なんて
とっくに諦めてます。

だって
毎日の動作なのに
そんなしんどいこと
やりたくないもん(笑)


私のスクールでは

力をぬく練習と
力をこめないで動く練習を
やっているんですよ。


早く
時代がついてこないかな~






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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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