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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
今朝のblogに
書かせていただきましたが
リンパケア練習会で
筋肉を酷使したあと
マッサージをすることの
無意味さと怖さが
男性 対 女性の
腕相撲で実験し
証明されました。
一回目は
マッサージも何もせずに
腕相撲をしたところ
もちろん
女性が完敗。
男性は元々力の強い方なので
両手じゃないと無理という感じでした。
その直後に
男性は腕をしっかりマッサージ
女性はひたすら緩めるケアをし
また対戦。
今度は
男性は勝つことができず
とにかく
こらえるのが精一杯。
その後
何回か繰り返すと
ついには
女性が勝っちゃいました。
この結果には
皆さんびっくり！
疲労困憊な
男性の右腕を見ると
腫れ上がって
熱をもっていました。
左右の腕の太さが違うのが
わかりますか？
大急ぎで
緩めるケアを
させていただきました。
私も昔は
重い荷物を持ったり
激しく運動したあと
腕や足など
グイグイマッサージしていました。
それが
意味がないどころか
余計に
疲れさせているということが
わかりました。
ウォーキング法でも
しっかり蹴ってとか
しっかり背筋を伸ばしてとか
あっちこっち
力を込めて歩くものが
多いですよね。
そんなふうに
力を込め続け
ウォーキング後のケアは
足をグイグイマッサージ。
これ
多くの人が
なさっていますね。
ずっと続けていたら
スッキリするどころか
太くなっちゃいますね(^^;
ほんとに
怖い怖い！
筋肉を緩めること
力を込めずに立ち歩くことを
もっともっと
知っていただかなくては！
がんばります！
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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