怖い怖い!力を込め続けることと強いマッサージ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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怖い怖い!力を込め続けることと強いマッサージ

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

今朝のblogに
書かせていただきましたが

リンパケア練習会で
筋肉を酷使したあと
マッサージをすることの
無意味さと怖さが

男性 対 女性の
腕相撲で実験し
証明されました。


一回目は
マッサージも何もせずに
腕相撲をしたところ

もちろん
女性が完敗。

男性は元々力の強い方なので
両手じゃないと無理という感じでした。


その直後に
男性は腕をしっかりマッサージ
女性はひたすら緩めるケアをし
また対戦。

今度は
男性は勝つことができず
とにかく
こらえるのが精一杯。

その後
何回か繰り返すと

ついには
女性が勝っちゃいました。

この結果には
皆さんびっくり!


疲労困憊な
男性の右腕を見ると
腫れ上がって
熱をもっていました。

左右の腕の太さが違うのが
わかりますか?


大急ぎで
緩めるケアを
させていただきました。



私も昔は
重い荷物を持ったり
激しく運動したあと
腕や足など
グイグイマッサージしていました。

それが
意味がないどころか
余計に
疲れさせているということが
わかりました。


ウォーキング法でも
しっかり蹴ってとか
しっかり背筋を伸ばしてとか
あっちこっち
力を込めて歩くものが
多いですよね。

そんなふうに
力を込め続け
ウォーキング後のケアは
足をグイグイマッサージ。

これ
多くの人が
なさっていますね。

ずっと続けていたら
スッキリするどころか
太くなっちゃいますね(^^;



ほんとに
怖い怖い!


筋肉を緩めること
力を込めずに立ち歩くことを

もっともっと
知っていただかなくては!

がんばります!





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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。

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