ランニングをすれば健康になるのか？

こんにちは。

賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です

昨今ではランニングブームですね

僕も昨年、社会人になって初めてマラソン大会に出場し、

来年はハーフ・フルへの出場を見据えています。

北海道は冬はオフシーズン（走られている方もいらっしゃいますが）なので、

来春に向けたカラダ創りが必要ですね。

また、来年の目標に｢ランニングを始めよう！｣と、思っている方も

ランニングの準備（靴・ウェアなど）は良くても、

ランニングが出来るカラダの準備は大丈夫ですか

子供の頃から、歩き続けている、走り続けている人は別として、

しばらく運動してしていなかったヒトの体は、

予想以上に機能低下を起こしています。

専門的にいうと

体幹の安定性や可動性

股関節の強さと柔らかさ

足首や足指の動き

姿勢

からだの使い方などなど・・

が、歩くや走るといった動作の基本となる｢きちんと立つ｣ことが

出来ないくらいに低下してしまいます

そのままランニング＝健康と思い込み、

一生懸命走り続けても、

膝や股関節、腰などに痛みが出る

太ももを細くするために走ったのにどんどん前ももが発達する

ふくらはぎがパンパンに張ってくる

などが起こるリスクが増えてきます。

そして運動をするのであれば、

それに伴ったケアがとても大切になります。

ケアを疎かにし、運動運動運動運動でからだを酷使し続けて

膝を痛めて、股関節を痛めて、手術が必要になった方だっていらっしゃるんですよ。

本末転倒ですよね。

僕ら運動指導者の役目でもあると思いますが、

これだけ情報や者が溢れていると、選ぶ側の責任も問われる時代ですので・・

ランニングは様々な年代の方が取り組めるし、

一生涯続けていける、とても身近な運動です。

ランニングを何の目的のために行うのか？という考えも必要ですが、

ランニングを続けていくためには、どんなカラダでなければいけないのか、

そこをぜひ知って下さいね

「運動」が、多くの人の人生を輝かせる手段になりますように

そのために賢く正しい運動を選択してくださいね(^^)v

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

田中宏明より当ブログへ初めてお越しになられた方へのメッセージ
田中宏明プロフィール

パーソナルトレーニング料金

女性必見！美姿勢＆美脚になる田中メソッド

スイタルが悪く＆マイナス5歳にする不良姿勢の改善方法

メディア出演、取材、その他志事のご依頼はこちら

AllAboutプロファイルピラティス専門家ページを監修しております

北海道にHappyを！ピラティス指導者育成について
NEXTトレーナーオブザーイヤー２０１１最優秀賞を受賞

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～