ランニングをすれば健康になるのか? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

美ボディメイクスペシャリスト 
北海道
ピラティスインストラクター
011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)

閲覧数順 2016年12月02日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ランニングをすれば健康になるのか?

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般

こんにちは。


賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です


昨今ではランニングブームですね


僕も昨年、社会人になって初めてマラソン大会に出場し、

来年はハーフ・フルへの出場を見据えています。


北海道は冬はオフシーズン(走られている方もいらっしゃいますが)なので、

来春に向けたカラダ創りが必要ですね。


また、来年の目標に「ランニングを始めよう!」と、思っている方も


ランニングの準備(靴・ウェアなど)は良くても、

ランニングが出来るカラダの準備は大丈夫ですか


子供の頃から、歩き続けている、走り続けている人は別として、

しばらく運動してしていなかったヒトの体は、

予想以上に機能低下を起こしています。


専門的にいうと


体幹の安定性や可動性

股関節の強さと柔らかさ

足首や足指の動き

姿勢

からだの使い方などなど・・


が、歩くや走るといった動作の基本となる「きちんと立つ」ことが

出来ないくらいに低下してしまいます


そのままランニング=健康と思い込み、

一生懸命走り続けても、


膝や股関節、腰などに痛みが出る

太ももを細くするために走ったのにどんどん前ももが発達する

ふくらはぎがパンパンに張ってくる


などが起こるリスクが増えてきます。



そして運動をするのであれば、

それに伴ったケアがとても大切になります。


ケアを疎かにし、運動運動運動運動でからだを酷使し続けて

膝を痛めて、股関節を痛めて、手術が必要になった方だっていらっしゃるんですよ。


本末転倒ですよね。


僕ら運動指導者の役目でもあると思いますが、

これだけ情報や者が溢れていると、選ぶ側の責任も問われる時代ですので・・


ランニングは様々な年代の方が取り組めるし、

一生涯続けていける、とても身近な運動です。


ランニングを何の目的のために行うのか?という考えも必要ですが、

ランニングを続けていくためには、どんなカラダでなければいけないのか、


そこをぜひ知って下さいね


「運動」が、多くの人の人生を輝かせる手段になりますように


そのために賢く正しい運動を選択してくださいね(^^)v



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

田中宏明より当ブログへ初めてお越しになられた方へのメッセージ
田中宏明プロフィール

パーソナルトレーニング料金

女性必見!美姿勢&美脚になる田中メソッド

スイタルが悪く&マイナス5歳にする不良姿勢の改善方法

メディア出演、取材、その他志事のご依頼はこちら

AllAboutプロファイルピラティス専門家ページを監修しております

北海道にHappyを!ピラティス指導者育成について
NEXTトレーナーオブザーイヤー2011最優秀賞を受賞

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!

011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

マスターストレッチレッスン@12月21日(金)夜クラス 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2012/12/22 17:00)

幸せはそこにある 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2012/12/20 00:15)

運動したら疲れますか?元気になりますか? 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2012/12/16 01:03)

マッサージチェアvsストレッチポール×ピラティス 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2012/12/09 11:45)

自分のステージを上げよう 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2012/10/15 22:21)