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- 手塚 幸忠
- 鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ 副院長
- 東京都
- 鍼灸マッサージ師
もしそのような腰痛になってしまった時の、ツボマッサージをご紹
介します。
まず椅子に座ります。
次に両手で両方のふくらはぎをつかんで、ふくらはぎの上から下ま
で、入念にマッサージします。その時に、ふくらはぎの側面に重点
的に力を入れてマッサージをして下さい。
ふくらはぎのマッサージは、上から下までを１０回やって下さい。
次に手の甲にある「腰腿点（ようたいてん）」（「腰痛点」と呼ぶ
場合もあります）というツボを意識して押してみて下さい。（写真
参照）
押し方のコツは、人差指と中指の骨の間を、指先の方から手首の方
へ反対側の人差指で押していきます。そして骨と骨の間が狭くなっ
てもう指が入らないという所に付いたら、そこで５回押してみて下
さい。そこが腰腿点というツボです。同様に薬指と小指の間をやっ
てみて下さい。次に反対側の手も同様にやります。
これを朝晩２回続けると、腰痛が和らいでくるのがわかります。
ぜひお試し下さい！
