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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
足裏の三点
そして
大腰筋。
立ち歩くために
とても大切。
足裏の
小さな三点…
踵・小趾球・母趾球で
大きな身体が
しっかりと支えられる。
ちゃんと立って
ちゃんと歩けば
身体がブレない。
ローリング歩行という
踵～小趾球～母趾球～親指の順に
接地しながらの歩行。
三点に加重するので
身体が安定する。
三点を結んでいるアーチにより
地面からの衝撃がやわらぎ
推進力が増す。
私は
このときの
足運びに連動し
大腰筋は
内旋していると感じる。
踵～小趾球～母趾球
この流れで
脚全体が内旋する。
大腰筋がゆるむのは
内旋させる方向。
力を抜いて
脚を前に出したときに
ふわっと気持ちがいいのは
そのせいなのかもしれない。
身体を安定させ
足への衝撃を和らげ
歩くための筋肉を
疲労させないような
仕組みになってるってこと。
だとしたら
自然にできたこの身体
スゴすぎる！
やっぱり
歩く機能は
遠くまで
食べ物をとりに行くために
備わった機能。
疲れない歩き方が
本当の歩き方。
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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