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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
良い姿勢は
骨盤を立てた状態が
基本となります。
骨盤を立てるとは
骨盤が床に対して
垂直になっていること。
お腹に力を
ぐぐっと入れなくては
この状態がキープできない方は
いらっしゃいませんか？
それは
どこかの筋肉が緊張し
骨盤が倒れる方向に
引っ張っているからです。
何を隠そう
私も昔は反り腰だったので
骨盤を立てたとき
お腹にぐぐっと
力を入れてました。
そうしていないと
骨盤が前傾してしまうからです。
それが
今は
ダラッとしていても
倒れなくなったのです。
いつまでも
力を込めなくては
骨盤が倒れる方、
足をピタッと揃えて立ったとき
膝小僧が
ちゃんと正面を
向いていますか？
内を向いたり
外を向いたりしていると
骨盤は倒れるのです。
それを
無理矢理
立てようとするから
お腹に力を入れなくては
いけなくなるのです。
ずーっと
力を込めておくのは
身体に良くないこと。
身体のバランスを
一度見直しましょう。
●Norikoプロフィール
NHK総合『あほやねん！すきやねん！』に生出演しました。
フジテレビ『ベストハウス123』特番に出ました。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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