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閲覧数順 2016年12月09日更新

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カロリーだけ気にしていませんか!?

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賢いボディメイク術を指導している田中宏明です


ボディメイクをするとき、

「食べ物」の存在は絶対に切って切り離せません。


今回の函館出張の間・・

僕の食生活は乱れました。


初日の夜


ホテルに着いたのが21時を回っていましたがお腹が空いていたので、

近くの屋台村へ行きました。


結局食べたいものがなく仕方なくこちらを・・↓↓



函館と言えば塩ラーメン(炭水化物)にチャーハン(炭水化物)


翌朝はホテルの朝食バイキング


昼食は2日間とも吉野家(笑)


2日目の夜はコンビニ(泣)


3日目の夜はこちら↓↓





函館名物!?ラッキーピエロのチャイニーズチキン&オムライス


そして、今朝


これぞ函館名物イカのお刺身定食


ピラティス養成2日間、頭も体も使いっぱなしだったので

体重は増えておりませんが身体が重た~い感じです。

全然体が喜んでいません


旅先とはいえ、自分でも後悔しています。


カロリーは結構摂取していても栄養素が全然足りていません

(サプリメントでビタミン&ミネラルは補給してましたが)


逆に考えると、

高カロリーだけど底栄養素でしかも消化に悪いものばかり(内臓が疲れる)


お菓子もその典型的なものですね。


植物油脂とかショートニングとか・・


高カロリーだけど低栄養素の食品は

カロリーだけに気が囚われがちですが、


実は消化不良になるものが多く、

内臓が疲れた結果、免疫や代謝が下がり

太りやすい体質になってしまうという悪循環が起こります


その一時の欲を満たすために食事をしていませんか

1日3回もする食事で、からだの声を聴いてあげていますか

今食べているもので、未来の自分が創られることを考えていますか


出張やお付き合いで仕方がない時もあるでしょう。

でも、それが習慣化していくことは良くないことです。


僕は今日のからだの怠さは嫌なので、

いつも通りの食生活に戻します。


なんというか内臓が疲れている感じですね。。


低カロリー・低栄養素でも痩せませんが、

高カロリー・低栄養素は良いことありません。


賢く、キレイに生きましょう


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