たった1ヶ月続けるだけで、1年間、調子がよくなる方法 - その他の心と体の不調 - 専門家プロファイル

傳川 紀子
アユスエン サンクスバランスプロモータ-
ヨガインストラクター

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対象:心と体の不調

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たった1ヶ月続けるだけで、1年間、調子がよくなる方法

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すっかり、涼しくなりましたね


いよいよ秋到来。


が、実はこの時期が一番
身体が冷えるんです

昨日のメルマガにも書いたのですが、

全ての女性におすすめしたい
秋の骨盤ケアをご紹介しますね(^_-)-☆


それは、


朝の足湯



冷えが気になる方、
婦人科系の不調が気になる方には、
特におすすめです。

今くらいの時期から、
3週間~1ヶ月くらいやってみてください。

1年間調子がよくなると
とっても好評です


以下、やり方など、メルマガより抜粋しますネ。

《朝の足湯》

(用意するもの)
・足首まで、すっぽり入るくらいのタライがあれば
 ベスト。
・なければ、足がはいるくらいのゴミ箱のような入れ物。
・ちょっと、もったいないけど、湯船の前日の残り湯を
 沸かしなおしてもOK.

(やり方)
1やかんにお湯を沸かす。
2なるべく熱めのお湯をタライにはる。
 やかんのお湯を少し足す。
3足をタライにいれ、5、6分。
4途中、お湯がさめたら、やかんのお湯を注ぎ足す。
5終わったら、両足を丁寧に、タオルで拭く。

※やかんのお湯は直接、足にかけないように注意。
 お湯の温度は、43度くらいをキープできるようにする。

女性にとって、足首=子宮です。


足首を冷やすことは、
子宮を冷やすこと。


私がヨガスタジなどで、教えている
「ビューティ・ペルヴィス」という
骨盤調整エクササイズでは、
足首のケアを毎回必ずします。


足首は、女の命です!


秋が深まって、
布団をかぶるくらいの気候になるまで、

朝の足湯をすると、
本当に調子がよくなります。

お試しあれ~



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