筋トレで脚痩せする？

こんばんは。

ほっそり脚創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です

今日から専門学校、夏休み明け授業がスタート

夏休み前に実施したテストを返却し、

夏休みで怠けたカラダを起こすため、

念入りなウォーミングアップをしてから、

２０分間の自主トレーニングタイム

その時に、女子からこんな質問が・・

「先生、脚を細くするのにはどうしたら良いですか!?」

「内もものたるみをなくすのはどうしたら良いですか!?」

さすがは、お年頃の女の子という質問です

そして、次に出た言葉が・・

「だって筋トレしたら太くなるんですよ～」

この子達のような、「筋肉太り」のお悩みは、

大人の女性からも多く寄せられるお悩みです。

本当に本当に多いです

その子には、

ストレッチポールを使った美脚創りのための第一歩をお伝えしました

立ち方を見てみると、

１、膝のお皿が内側に向いている

２、膝を無理に伸ばして立っている

３、太ももがかちかちになるくらい力が入っている

こんな特徴がありました

脚にお悩みの方・・（とくに筋肉太りの方）

立っているときに太ももの力は抜けていますか

膝のお皿はどっちに向いていますか

太ももの筋肉が発達してしまう立ち方ってあるんです。

そのまま、脚痩せのためにウォーキングやランニングをしてしまったら・・

ジムで太ももを鍛えるためのトレーニングをしてしまったら・・

体重は落ちたけど、下半身ががっちりしたまま・・

そんなお悩みが、増えてしまうことが多いのです

ダイエットプログラムの時に、太ももやお尻を鍛える「スクワット」や「ランジ」などを

行って頂くことはもちろんあります。

自分に必要なことを見つけて下さいね

明日、８月２２日（水）マスターストレッチレッスン　２１：００～２２：００

まだ、空きがございますので、ご興味のある方は、

ほっそり脚を創りにいらして下さいね

お申し込みは、

info@tanaka-bodymake-39happy.com

までお気軽にどうぞ