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閲覧数順 2017年02月27日更新

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筋トレで脚痩せする?

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こんばんは。


ほっそり脚創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です


今日から専門学校、夏休み明け授業がスタート


夏休み前に実施したテストを返却し、

夏休みで怠けたカラダを起こすため、


念入りなウォーミングアップをしてから、

20分間の自主トレーニングタイム


その時に、女子からこんな質問が・・


「先生、脚を細くするのにはどうしたら良いですか!?」


「内もものたるみをなくすのはどうしたら良いですか!?」


さすがは、お年頃の女の子という質問です


そして、次に出た言葉が・・


「だって筋トレしたら太くなるんですよ~」


この子達のような、「筋肉太り」のお悩みは、

大人の女性からも多く寄せられるお悩みです。


本当に本当に多いです



その子には、

ストレッチポールを使った美脚創りのための第一歩をお伝えしました


立ち方を見てみると、


1、膝のお皿が内側に向いている

2、膝を無理に伸ばして立っている

3、太ももがかちかちになるくらい力が入っている


こんな特徴がありました


脚にお悩みの方・・(とくに筋肉太りの方)


立っているときに太ももの力は抜けていますか

膝のお皿はどっちに向いていますか


太ももの筋肉が発達してしまう立ち方ってあるんです。


そのまま、脚痩せのためにウォーキングやランニングをしてしまったら・・

ジムで太ももを鍛えるためのトレーニングをしてしまったら・・


体重は落ちたけど、下半身ががっちりしたまま・・


そんなお悩みが、増えてしまうことが多いのです


ダイエットプログラムの時に、太ももやお尻を鍛える「スクワット」や「ランジ」などを

行って頂くことはもちろんあります。


自分に必要なことを見つけて下さいね


明日、8月22日(水)マスターストレッチレッスン 21:00~22:00

まだ、空きがございますので、ご興味のある方は、

ほっそり脚を創りにいらして下さいね


お申し込みは、

info@tanaka-bodymake-39happy.com

までお気軽にどうぞ

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