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閲覧数順 2017年08月21日更新

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マスターストレッチレッスン模様をお届け致します

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おはようございます!

北海道初のマスターストレッチトレーナー田中宏明です


先日、開催されましたマスターストレッチレッスンの模様を、

ひぐちたかお先生がUPして下さいましたので、転載させて頂きます。


「マスターストレッチに興味はあるけどどんなことするのか不安・・」


「私でもついていけるのか心配・・」


そんな方には、必見の内容となっております



それでは~どうぞ



まずはストレッチポールにのって呼吸の練習からスタート。


ストレッチポールを使うことで、呼吸がとりやすくなったり、

背骨が動かしやすくなったり、良いことずくしです




身近な腹式呼吸や胸式呼吸をゆっくり練習した後に、 キレイなウエスト創りに抜群の効果がある呼吸法の練習


次にマットの上で背骨の動きの練習をしてから、立位での前屈チェック。





そして、そのままマスターストレッチを履いて行う動きの練習から、ウォーキングのチェック。



田中トレーナーお得意のボディキーを使った背骨の動きとコアの使い方チェック


僕のクラスでは現在北海道で唯一のボディキーを使って、

背骨の柔軟性からコア強化を促進してマスターストレッチを行っています



ボディキー詳細
http://www.body-element.org/bodykey.html






スタンディングにてマスターストレッチをはかずに動きの練習。




いよいよ、マスターストレッチを履いてスタート










この日は、前日キャンセルが出たため3名でしたが、

最大でも4名までの少人数制ですので、きめ細やかな指導を致します


ちょっとだけ休憩中。。。


本日参加した、専門学校 北海道体育大学校 卒業しトレーナーとして活躍している Kくん。


マスターストレッチ使用前、使用後の立位体前屈です

↓↓↓

使用前                使用後


  


指先しかつかなかったのに、30分後には手に平がべったり


一般の方にはもちろんおススメですが、

競技者やランナー、そして運動指導者や医療従事者の方にもとてもおススメです。


Kくんも感じていましたが、

「自分のカラダがここまで動かないとは・・」


人のカラダに携わる方ほど、

自分のカラダを見つめる&感じることが出来ると、

よりよいサービス提供につながると思っています。


カラダの変化・面白さをその日に感じて頂けるレッスンです



7月の予定はこちらから↓↓↓

http://ameblo.jp/studiohiguchi/entry-11283822066.html  


皆様のご参加を心よりお待ち致しております


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