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効果的なお腹の引き締め方③

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 こんばんわ


今日はまさに梅雨って感じのお天気で


恵みの雨が降り注いでいます!!



 さてさて、今日は以前に引き続き


効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います



 専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、


優しくスルーしといてくださいね(笑)



 過去の内容はコチラから


「効果的なお腹の引き締め方①」


http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11270573037.html


「効果的なお腹の引き締め方②」


http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11272292766.html



 前回は、消費カロリーや体脂肪などの関係から考えると、60分のセッション1回で


お腹が引き締ったとしても、それは体脂肪の燃焼によるものではないんです!!


というお話をさせて頂きました



 では、「ど~しってお腹が減るのかな???」


こんな歌、幼稚園でやりましたよね?


お腹の減る意味が違いますが(笑)



 まあ、冗談はおいといて


先ずはカラダの構造から考えていきましょう!!



 これは体感していただくと分かりやすいので、


パソコンのモニターから一旦目を離して、両手で脇腹や胸のあたりを


触れてみて、その後、少し強めに押してみてください



 当たり前ですが、肋骨を痛めない程度にお願いしますね(笑)


「手には何を感じますか???」


きっと、肋骨などの固い骨の感覚があると思います



 では次に、お腹に触れてみて、そして、少し奥の方へ向かって


コチラも痛みが出ない範囲で押してみてください



いかがでしょうか?


お腹周りは柔らかくないでしょうか?



 解剖学の図を見ていくと分かりやすいのですが、


胸の周りは胸骨や肋骨でしっかりと囲まれているのですが、


お腹の周りには腰の背骨や骨盤以外の骨は無く、


筋肉や筋膜で囲まれた状態になっています。



ちなみにコチラは最近注目の?腹横筋(ふくおうきん)






            

                  (筋ナビより引用)



 胸の周りと違い、骨などの固い組織でしっかりと固定されている


訳ではないんです



 その為、良くも悪くも内容物の流動性が高い!!


言い換えると、内臓君が動きやすかったり移動しやすいんですね


一般的にも、よく「胃下垂」なんて言葉を耳にすることがあると思います



 では、上記と効果的なお腹の引き締め方や


下腹ポッコリなどはどの様な関係があるのでしょうか?



 これはまた、次回に続くとさせて頂きますね


「じらすね~」なんて言葉が聞こえてきそうですが(笑)


時間の関係もあり、お許しくださいませ~




 本格的な夏が来る前に、しっかりとお腹を引き締めていきたい方や


シュッと締まった脚を創っていきたい方は


先ずはトライアルレッスンへのお申し込みをお待ちしております!!





神楽坂の1日5名限定


パーソナルトレーニング&ピラティススタジオ


「Joyn Beauty&Conditioning」


http://www.joyn-bc.com/


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