睡眠専門家のストレス対処法　上手なティーチングポイント

【はじめに】

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。）として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　　　そこから、見える風景が変わります。

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今回は、「　上手なティーチングのポイント　」　です。

 ◆　　「相手にとって、難しいところにさしかかったら、

　　スピードを緩め、手順を細かく、分けて説明する！」　

　下手な指導者は、教えやすい簡単なところに、時間を割いて、難しいところでは、「適当にやれ。分からなかったら聞きに来い。」などと、丸投げすることが多いではないでしょうか？

　今の時期は、新入社員の現場での教育が始まっていると思います。　OJTを受ける側の問題は、あるかと思いますが、教える側は、教える側の教えやすさでなく、学ぶ側の学びにくさに着目することが大事です。

　「　効果的な時間配分を行うことが、

　　　指導者には求められます。」