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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは。
街を歩けば、ホーホケキョ♪
うぐいすがなく季節になりました。
いかがお過ごしですか？
ウオーキングも楽しめる季節ですね。
あなたは歩いているときに、
ショーウインドウに映った自分の姿をみて、
「あれ？」
と思ったことはありませんか？
私はあります。
その「あれ？」のポイントは人によって様々でしょうが、
顎の位置が前に出ていることに驚く場合もあるのではないでしょうか？
年齢とともに一番硬くなり易い靭帯は、
首の後ろの項靭帯といわれています。
重い頭を支える筋肉は太ももなどのように大きな筋肉ではありません。
しかも、パソコンなどの操作で一生懸命になると、
顎はでてきてしまいます。
すると、頭の重さを支える役割である首のアーチが消失していきます。
首の後ろの筋肉も頭を戻そうと頑張ってはいたものの、
頑張りすぎて疲れてしまいます。
すると、靭帯の出番がやってきます。
重い頭が前に落ちないように頑張ってくれるのです。
（これは、ほんの一例ですが…）
今日からあなたも首の位置を気をつけて、
項靭帯を助けてあげましょう。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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