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トレーナーの食事って???

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 こんにちわ


今日もクライアントさんから「セッションがスゴイ楽しくて、毎週楽しみなんです」って


お言葉を頂き、とってもHappyなもじゃ夫です♪


ありがとうございます。



 さて、トレーナーをしていると、食事や栄養指導をすることが多々ありますが、


その際、「先生は日頃何を食べているんですか?」と聞かれることも



 僕の場合は、志事柄太れないし、太りたくないのもありますが


それ以上に、お肉やお魚はもちろん大好きなのですが、単純に野菜やお惣菜も大好きです♪



よく同業種以外の友人からは、「乙女かっ!!」とつっこまれますが(笑)



 鳥のから揚げは大好きなのですが、フライや揚げ物はあまり好きではなく、


某とんかつ屋さんのとんかつなどは、衣をはいで食べたくなってしまいます(笑)




 そんなもじゃ夫の食事は、下記の様なパターンが多いです


どうしても志事柄、食事の時間はバラバラになりやすいですね~





朝食  07:00くらい

     ヨーグルト(きなこ、バナナ、イチゴ、ドライフルーツ入りグラノーラ)、

     

     蒸し野菜&卵&ウィンナー

      (きゃべつ、かぼちゃ、たまねぎなど野菜を下に敷き、チーズを軽くのせ、

       その上に卵とウィンナーをのせてチン)

     

     野菜スープ or お味噌汁

昼:  時間は日によってバラバラ

    お弁当 or  牛丼系(牛丼、サラダ、味噌汁、卵)

    

    先日はお弁当で(おにぎり(雑穀米)、黒豆、肉豆腐、こんにゃくと人参などのきんぴら)

     &味噌汁+ぶどう(ちょこっと果物)

   

   

    丼モノも大好きなので、お弁当を持っていかない時は、牛丼とかが多いですね


    あとは人と会食する時はいわゆるランチです

夕食: 21:00~22:00が多いが、日によってバラバラです(下記は某日の夕飯です)

     ご飯(雑穀米)、味噌汁、納豆、サラダ、茎わかめの煮物、ちゃんちゃん焼風肉野菜炒め

     食後にフルーツ

    

間食:12:00 クライアントさんのお家でコーヒーとチョコ1つ

    17:00 頂きもののプリンとコーヒー




 あとは週3回くらいトレーニングをしますが、トレーニングをした日はタンパク質を


多めにする様に意識しています



他のトレーナーさん達って、どんな食事が多いだろう???




としお

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