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閲覧数順 2017年02月28日更新

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ストレッチは姿勢を悪くする!?

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こんばんは


昨日(今朝)は年に1回あるかないかの朝帰り(といってもAM3時半)


今後につながるとても有意義なお時間を過ごせました


自分がやりたい事&形もちょっとずつ明確になってきています


さて、こちらの記事をご覧ください↓↓


スイタルが悪く&マイナス5歳にする不良姿勢の改善方法


4大不良姿勢の改善方法を記載しておりますが、

本当に姿勢って様々です。4つに当てはまらないことも多いです。

見た目は似ていても、硬い筋肉・柔らかい筋肉が人によって違います。


「だから怖いこともあるのです」


例えば、ももの裏の柔軟性が高く、ももの前が低い・・

そんな方が、もも裏の柔軟性ばかり向上させるとどうなるか!?


前後の筋バランスが悪くなり、骨盤の傾きにも影響しますね。


後ろが柔らかすぎて、前がパンパンで・・

そのようなケースは比較的女性に多いんですよね


「ストレッチはからだに良い」


と思われている方も多いと思います。


確かにストレッチは素晴らしいです。


けど、それは

”自分の柔軟性・筋バランスに合わせて行うから”良いものになります。


お客様が自分にあったものを行って頂くために、

僕らトレーナーやインストラクターは、

姿勢や柔軟性やストレッチに関して、

正しい知識を有してねければなりませんね。


自分のカラダに必要なストレッチを知りたい方は、

お気軽にご連絡下さい



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