睡眠専門家の睡眠知識講座 「寝相は自分の本音の表現」 - 心と体の不調全般 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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睡眠専門家の睡眠知識講座 「寝相は自分の本音の表現」

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◆寝相ってあまりは話題になりませんが、これも心理的要素で、変わります。

 ヨーロッパ のことわざに

     「王様は仰向けに、賢者は横向けに、金持ちは下向きにねる。」

 があります。ここまで区別はできませんが、ストレス を多く抱えている人は、胎児のように体をまるめて足を膝のところで曲げ、膝と顎をくっつけるスタイルになります。自分を解放できないタイプです。

 体にいい寝相に関しては、Drによっていろいろ意見があります。


 一つだけ、左を下にして寝ると、心臓圧迫と胃の出口が上になるので、食べたものが腸にいきにくくなるので、よくないという点は、共通認識のようです。


例えば整形外科の先生は脊椎側湾症なら、仰向けを勧めるようです。この場合は睡眠阻害要因としての疾病をまず治すことが大事です。


私も朝起きたときに掛け布団の位置で寝相を想像しています。寝相は自分の本音の表現かもしれません。

 






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