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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
最近は、気候もまさに三寒四温ですね。
気候変化で体調崩している人が多いです。
週はじめですが、その日の疲れはその日のうちに！
◆今日は性差による睡眠の違いです。
脳の性差として、右脳 左脳 の点では女性の方が機能的にバランスがいいようです。
それでは睡眠の性差はどうなんでしょうか？
◆実は女性の場合は、生理周期により、排卵 期は睡眠量は少なくてすみ、
黄体期 は黄体ホルモンが活発に分泌するので、よく眠ります。
しかし、生理がなくなり、更年期になると、睡眠も男性化していきます。
今まで女性ホルモンで守られている部分が大きいのですね。
◆とくに睡眠時無呼吸症候群 は圧倒的に男性が多いのですが、
女性ホルモンが減ってくると睡眠時無呼吸症候群 になりやすくなります。
しかしそれまでは、女性のそれは多くありません。
だいたい男性が睡眠時無呼吸症候群 で睡眠外来に来るケースは、ベットパートナーからの指摘によることが多いそうです。
いびき がうるさいから、寝室を別々にするという話はよく聞く話ですよね。（別室になると、指摘する人がいなくなることが
治療の開始を遅らせる一因となるので、気になるところです。）
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