感情の出方が間違っていませんか？

恋愛セラピストのあづまです。

恋愛がうまく行かなかったり、
仕事がうまく行かなかったり、
人生がなんだかツイていなかったり、
そんなときに、一度自問してみてほしいことがあります。

それは、「私は素直な感情を感じているだろうか？」ということです。

人間は感情に従って行動していますから、感情がずれていると行動もずれてしまうのです。
人に叩かれたときに「嬉しい」と感じてしまったら、叩かれるような行動が増えてしまいますね。こんな極端なことはそうそうないですが、実は私たちは、気づかないうちに感情の使い方を間違えているのです。

まず、クイズに答えてみてください。

（１）次のシチュエーションで感じるべき「正しい」感情はどれ？
いつもなら、彼からメールがある時間帯。今日はメールがない。
「必ずメールするね」と言っていたのに・・・
【Ａ】怒り（イライラ）　　【Ｂ】寂しさ　　【Ｃ】不安（恐怖）　　【Ｄ】悲しみ

（２）次のシチュエーションで感じるべき「正しい」感情はどれ？
彼の浮気が発覚！どうやら３年も二股かけ続けていたらしい。
しかも、ばれたら居直った。反省なし。友達は別れた方がいいよ
とアドバイスしてくれている・・・
【Ａ】怒り（イライラ）　　【Ｂ】寂しさ　　【Ｃ】不安（恐怖）　　【Ｄ】悲しみ

一応、模範解答は（１）【Ｂ】　（２）【Ａ】です。
それ以外の感情が完全に「間違い」とは言い切れないのですが・・・

しかし、（１）の状況で怒りが出てしまう人や、（２）の状況で不安ばかり、悲しみばかり感じるという人の中には、感情に問題のあるクセを持っていて、ニセモノの感情ばかり感じている場合があります。

感情の役割を考えてみると、よく分かります。

怒りというのは、相手との距離を離す感情です。
ですから、（２）のケースでは、もうお別れするわけですから、怒りが出てきて、その後、お別れしたら悲しみが出てくるのが素直な感情の動きです。

寂しさというのは、相手に愛情を求める感情です。
ですから、（１）のケースでは、彼からの連絡が無くて寂しい、そう感じるのが素直な感情の動きです。しかし子供時代など、人生のどこかで、寂しさを感じないように封印してしまうと、寂しさが怒りに化けて出てくるようになります。

あるいは、設問には入れてないですが、悲しみは、喪失を受け入れる、お別れのときの感情です。もしも、すぐに悲しみばかり出てくるとしたら、これもまた、感情のバランスが崩れているのです。

自分の感情のパターンを冷静に見つめてみましょう。そして、、もしずれているとしたら、子供時代の感情を整理する「インナーチャイルドヒーリング」や「ゆるしのワーク」を行ってみると、行動を変化させ、苦しみながら変化していく道よりも、スムーズに変化できるかもしれません。

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