「月経リズムダイエット2」
~痩せ期と溜め込み期~
女性ホルモンと体重コントロールにはどのような深い関係があるのでしょう?
実は、女性の身体には約28日の月経周期の中で、女性ホルモンの働きにより痩せやすい時期=「痩せ期」と痩せにくい時期=「溜め込み期」があるんです。
女性ホルモンには、大きく分けてエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。これらは、それぞれ作用と分泌が活発になる時期が異なるので、「痩せ期」と「溜め込み期」ができるんです。
生理後から約1週間は卵胞ホルモンの影響で新陳代謝がUPし、 気持ちも安定するので特に痩せやすくなります。
生理前の約2週間は、黄体ホルモンの影響で、水分などいろいろ溜め込みやすくなり、痩せにくくなります。更に、この時期は、気分にもムラが出ることが多く、食べ過ぎたり、むくんだりという不安定な状態になりがち。だから、この時期に結果が出なくても落ち込まないで☆現状維持できれば十分です。
それぞれの時期の体と心の変化に合わせて、食事や運動なども変えていくのが「月経リズムダイエット」成功の秘訣です。
漢方薬誠心堂ミーナ津田沼店
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営業時間 :(年中無休)10:00~19:00
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