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- 手塚 幸忠
- 鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ 副院長
- 東京都
- 鍼灸マッサージ師
まずは 百会 （ひゃくえ）
これは両耳の上の先端と先端を結んだ線と鼻から真っ直ぐに後ろに引い
た身体の中心線とがぶつかった所、いわゆる頭の頂点のところにある
ツボです。
次は 内関 （ないかん）
これは腕の内側で、手首から指３本分、身体よりに寄った所で、二本の
腱の間にあります。
この二つのツボを指で刺激すると、精神的な高ぶりや緊張状態を和らげ
てくれまます。
さらに、足を暖めることも大事です。特に「かかと」を良く暖めて下さ
い。かかとの裏の中央には、不眠を治すツボ 失眠 （しつみん）と
いうツボがあります。本当はココにお灸をすると良いのですが、家庭で
はなかなかお灸をやる機会がないと思いますので、まずは暖める事が大
事です。
これらを毎日刺激することで、不眠には効果がありますので、ぜひ試し
てみて下さい。
もしこれでも効果がない場合は、一度ちゃんと針灸（鍼灸）治療を受け
てみることをお勧めします。はりやお灸を使うことで、ツボの効果も倍
増しますし、先生が身体全体のバランスを整え、効果が持続するように
治療してくれます。
