去年の暮れ、少し足を痛めたのと、年末の忙しさにかまけて、サボってしまったジョギング。
汗が直ぐに冷たくなるような天候でしたが、今日から再開しました。
一ヶ月近く休んでしまったので、ウェートもオーバー気味でしたが、10kmを1時間45分とチョーゆったりのペースで走りました。
ジョガーの神様、金哲彦さんに云わせると、キロ数を走るのでなく時間で走る方が充実するそうです。何キロ走ろうと決めてしまうと、速く終わらせたいと云う意識が働いてオーバーワークしてしまうのだそうです。そうなると苦しさだけが先行して、長続きしません。
ですので、今日は1時間走ろうとか二時間走ろうとか時間で決めると、焦る事無くペースを保ちながら走ることが出来るとのことです。
今日は、嫁さんも初ジョグで一緒に走った事もあり、私敵にはゆるゆるの運動でしたが、痛めていた足も悪化することなく、走り終えました。
このコラムの執筆専門家
- 福味 健治
- (大阪府 / 建築家)
- 岡田一級建築士事務所
木造住宅が得意な建築家。
建築基準法だけでは、家の健全性は担保されません。木造住宅は伝統的に勘や経験で建てらていますが、昨今の地震被害は構造計算を無視している事が大きく影響しています。弊社は木造住宅も構造計算を行って設計しています。免震住宅も手掛けています。
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