別れの辛さを癒す方法２

恋愛セラピストのあづまです。

「別れの辛さを癒す方法１」の続きです。

◆癒しの感情

怒り・寂しさ・不安・悲しみ

どれも大切な感情です。
特に、心が傷ついたときにはこれらの感情を全部バランスよく感
じることが立ち直る秘訣です。

怒りは、自分ばかりひどい目にあったときに、その状況を変える
ための大切な心のエネルギーです。相手が自分の心の中まで侵入
してきたときに、境界線を引き直すことができます。

怒れない人は、相手の言いなりになってしまいます。
癒しの時は、自分の受けた被害をはっきり感じることができます。

寂しさは、してほしかったことがしてもらえなかったときに感じ
る感情で、この感情を感じることで、自分に必要なものが分かり
ます。あぁ、私は愛情がほしかったんだ、みたいに。

寂しがれない人は、自分の欲求を表すことができません。

不安は、起きてほしくないことが起きるかもしれないという将来
への注意を喚起するための感情で、このために問題を未然に防ぐ
ことができます。

不安を感じにくい人は、問題にまともに突っ込んでしまいます。

悲しみは、最後に愛着を手放すときの感情で、この感情を感じる
ことで心の中で別れをすますことができます。

悲しみを感じないと、別離の心の傷から回復できません。

◆心のクセ

生まれつきの心のクセや、小さな頃の経験から来る感情のブロッ
クによって、得意な感情と苦手な感情があります。

心を癒すときは、上の４つの感情をしっかりと感じることが大切
です。

その時に、自分の心のクセ、つまり苦手な感情はどれかをよく知
り、努めてその感情を感じるようにすることです。

「別れの辛さを癒す方法３」へ続きます。

「恋愛の悩みに関するコラム：女と男の心のヘルス」