なかなか朝起きてくれません。

2011-04-13 22:17

朝は７時頃までには起きると良いと思います。夜更かしをしているお子さんは最初はつらいと思います。でも早起きの癖をつけると朝食もとるようになり、体が動く準備を始めます。

寝ている部屋の明るさはどうですか？「雨戸」は「雨」「戸」と書くように、台風などで雨がひどいときに使用するようにして、普段は使用しないほうがよいでしょう。なぜなら、体は朝の光を受けることによって、目覚め始め、起きる準備を始めます。慣れてくると自分で起きられるようになってきます。遮光カーテンを使用している場合は、お母さんが起きたときに、カーテンを開け、光を部屋に入れてください。

朝が早いと自然と夜も早く寝るようになり、熟睡もできるようになります。最初は大変ですが、頑張って下さい。

このコラムに類似したコラム

おはようございます(^o^) Akiko Nanilehua Takeda Naope - ダンスインストラクター（2012/12/21 06:04）

ハワイ旅日記２ Akiko Nanilehua Takeda Naope - ダンスインストラクター（2012/09/18 22:46）

CDを聞いてでたらめに歌っています。八島文子 - 英語講師（2011/04/13 22:15）

英語自然保育ってなあに？木村純子 - 英語講師（2010/07/26 01:41）