- 吉澤 ゆか
- 有限会社メビウス 代表取締役
- 経営コンサルタント
対象:経営コンサルティング
- 戸村 智憲
- (経営コンサルタント ジャーナリスト 講師)
こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。
あなたは今、何に幸せを感じていますか?
今日は朝マーケティング業務のあと、
書籍の執筆を行っています。
ずーっと同じ姿勢をしていると、だんだん疲れてきて、
能率も落ちてきたりしますね。
パソコンで仕事をするときに、ちょっとした意識づけで
効率がばーんと上がるとしたら、お得だと思いませんか?
そんな方法ってあるんでしょうか?
それが、あるんですね~☆
その方法をお伝えしますね♪
パソコンに向かっていて、ふと気が付くと、
背中がまあるくなっていませんか?
「あ、そうなってる」って、気付いたら、
みぞおちとおへその距離がいちばん長くなるように
意識を向けてみてください。
そうすると、自然に背筋が伸びて、いちばん美しい姿勢になります。
イメージだけだとわかりにくいかもしれませんね。
なので、ちょっと手の助けを借りてみましょう。
みぞおちに親指、おへそに小指をちょん、とのせてみてください。
その、親指と小指の間をびよ~んと伸ばす感覚です。わかるかな?
でね、この「みぞおちとおへその距離が一番長くなってるとき」が、
肺に空気が入りやすい姿勢です。
背筋も自然と伸びてきます。
すると、パソコン作業の効率も上がります。
お金もかからないし、健康にもいいし、お得ですね~(笑)
ときどき自分の体の状態を意識すること、お試しくださいね☆
今日もあなたの一日が美しさに彩られますように
愛と感謝を込めて
吉澤ゆか
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