夢をかなえるセルフコーチングその5～現実的であること

こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。

達成の度合いを高めるための目標設定の極意には
５つあり、そのうちの２つを昨日お伝えしました。

今日は３つめのポイント、

３．現実的であること

についてお伝えします。

あなたが、ある目標を立てたとします。

その目標を見た瞬間、直感的に

「あっっ・・・！　絶対ムリ。。」と感じたら、残念ながらその目標は達成することは
難しくなります。

例えば、ダイエットを例にあげると、

現在体重７０キロの人が、
「10日で10キロやせる！」という目標を掲げたとします。

この目標は現実的でしょうか？
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答えは「Ｎｏ」ですね。

連日飲まず食わずでがんばるとか、あぶない薬品を使うとか、そういうのはナシですよー。

そんなことをすれば、万が一10日で10キロやせることができたとしても、
健康を害してしまうでしょう。

では、「3ヶ月で15キロ」はどうでしょう？

こちらは、人によって感じ方は違うと思いますが、戦略的に計画を立てれば、
実現不可能な設定ではありません。

私の友人で、3ヶ月で20キロ健康的に体重を落とした男性も実際にいます。

「んー、自分にとって、けっこうハードル高いけど、もしかしたらできるかもしれない」

直感的にこれくらいの感覚を感じる目標が、チャレンジしがいのある、
その人を成長・変化させてくれる設定値です。

実際には、達成に向けての行動を始める前に、成功への確信の度合いを高めるプロセスを
経ることで、さらに目標達成しやすくできます。

また、意外に思われるかもしれませんが、「そんなのカンタン。朝飯前だよ」　
←実はこれも達成の可能性が低いのです。

その理由については、また別の機会にお話しますね。

さて、あなたの目標は、見た瞬間どんな感情をあなたに連れてきますか？

考えないで、感じてみましょう。

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あなたの目標は、現実的ですか？　

もしそうでないとしたら、どうやって修正できますか？

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また一歩、夢の実現への準備が進みました。

今日も素敵な一日を♪

愛と感謝を込めて

吉澤ゆか