セルフケアをしてたら良くなる？時間かかり過ぎてない？

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る

姿勢・歩き方改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

今日は、オンライン・パーソナルレッスン

『パーソナル・コンプリートコース』を

お嬢さんとペアで受講されているFさんのお話です。

Fさんは

膝下のむくみや痛みがお悩みです。

レッスンで、

脚が、どのようにねじれているのか

そのねじれがお体にどんな影響を与えているのか

そして、そのねじれを調整するには

どうすれば良いのかをお伝えし

まずは脚のねじれをセルフで調整して頂きました。

その後に、歩いている姿を動画に撮りました。

一つは、何も考えずにいつも通り

歩いていただきました。

もう一つは、

Fさんの歩きグセの修正に必要な

意識するポイントをお伝えし、

歩いていただきました。

それぞれの動画を同じタイミングで切り取り、

違いを比較した写真が以下です！

向かって左がいつもの感覚での歩き方で

向かって右が歩きグセの修正を行った時の歩き方です。

画像編集したのかと勘違いするくらい

お体が変化しています！

レッスン前の撮影とレッスン後の撮影との間、

何の調整もしていなくて

意識のポイントをお伝えしただけです。

ねじれ調整をしても

向かって左のビフォー写真のように

歩きグセを変えずに歩くと

数歩で体は元に戻ってしまうということなのです！

新しい技(調整法)は何か無いかと

追い求める方がとても多いと感じますが

私は、

やらなければいけない調整ってそれほど無く

調整法を追い求めるのではなく

動作のクセを改めていくことに

時間を割く必要があると思っています。

Fさんと同様に

歩きグセの修正を続けている

同じくパーソナル・コンプリートコースの

ご受講生のKさんから

お休みの日にお出かけして

17km歩いたのに平気だったと

その記録をお送りいただきました✨

翌日も10km近く歩かれたそうです！

このお話を聞いて

Kさんはもともと歩ける方だと思われましたか？

違いますよ！

1kmも無い距離でも

歩くのがしんどくてタクシーを使っていたし、

たくさん歩くと翌日は必ず寝込んでいた方。

しかも、60歳の方です。

普段、自宅でお仕事をされているので

歩く機会がたくさんあるわけでもありません。

Kさんのメッセージ

それにしても歩けるようになって嬉しいです‼️

人生変わりますね

前は少し歩いただけで

脚はもちろん背中も痛くなって頭痛もして

次の日は寝込んでいたのに

こうして、ご受講生が

色んなミラクルを起こして下さるので

そちらをご紹介させて頂くことで

体作りをする上で

大切なことをお伝えすることができています✨

FさんKさん

ありがとうございます♡

※パーソナル・コンプリートコースは

現在満席です。

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