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その肩こり首こりは「猿ウデ」が原因かも!?

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
進化した美腕講座美腕(肩甲骨はがし)講座ご参加くださったKさんより講座のご感想をいただきました。
Kさんは、女性に多い猿ウデ(猿手)でいらっしゃいます。
猿ウデは、下の写真の女性のように肘を伸ばした状態で体の前で前腕の側面がピッタリ付く腕のこと。
ご自身が猿ウデだと
気づいておられない方も結構おられます。


猿ウデさんは、腕はもちろん
肩こりや首こりなどの不調が起きやすいです。
また、腕にうまく力が入らず腕立て伏せが苦手です。
腕を伸ばすと肘で曲がって見えます。

でも、猿ウデもそういう体だから仕方がないということはなく腕がかなりねじれた状態ですのでそれを解消していけば良いのです。

Kさんは、今まで力を入れなくては首が立たなかったけれど
講座後は首がすんなり立ち驚かれたそうです✨

そうなんです‼️腕のねじれは首が起きない原因になっている確率がとても高い‼️
女性が嫌がる、振袖や脇肉の原因になっている確率も高い‼️
首が起きないので顎肉やお顔のたるみの原因にもなります

講座では、調整法の練習をする前に筋肉や骨の図で何がどうなっているのかも説明します。
そこで首が起きない理由も明らかにしていきます。
ねじれている方向や理由がわかっていないと調整の的が外れてしまい効果が出づらいし講座後お一人で練習される時によくわからない。。。ということになってしまうので、この時間は必須なのです。

では、Kさんの講座当日の写真をご紹介します。腕を整えると
足下のバランスも変わります。
脚に不調があったり脚の形が気になる方は脚の調整ばかりしようとされがちですが
なかなか変化が起きづらい原因が腕にある場合も多々ありますよ。

最も簡単な腕の調整法はこちら❣️



次にご感想です。


今日は初めてのzoomでのレッスンだったので最初は『ゆるくの動画』を見ているような感じでしたが
質問をして答えてもらうとしっかり講座を受けているんだと実感しました!
何度も質問してしまって申し訳なかったです
でも疑問に思ったところをすぐに教えてもらえてしっかり理解ができました!
最初、腕のケアを教えてもらったときは難しい動きだな、できないかもと思いましたが
何度も動きを復習してもらえたので講座が終わる頃には、動きの流れも理解できて少しの隙間時間でもできそう❗️と思えました! 

小指を使うお話も、とても為になりました!
子供が大きくなってきてベビーカーを操作するのが大変だったのですが小指を使ってしっかり握るといつもより楽に動かせてビックリしました❗️ 
レッスンが終わった後にさらに自分でケアしてみると首をまっすぐ立てる事がすんなりできて驚きました❗️
今までは無理に力を入れないとまっすぐになりませんでした。
楽に首をまっすぐ立てられると肩や首の筋肉が伸びてすごく気持ちがいいです✨
今日教わった少しのケアでこんなに変わるんだと本当にビックリです❗️ 
これからもちょこちょこケアして楽でキレイな腕と姿勢に近づきたいなと思います! 
今日は楽しくて充実した時間をありがとうございました


Kさん
5段階の調整(肩→肘→手首→肩甲骨→指)の中の肘を多めに調整して猿うでを解消していってください^ ^
お子さんの抱っこ筋トレの日々をこれからは快適に過ごしてくださいね❣️
Noriko



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。