腹筋トレーニングゼロのお腹痩せとは? - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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対象:イメージコンサルティング

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腹筋トレーニングゼロのお腹痩せとは?

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  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。



先日アップした

私のお腹写真を見られた方から

「目指したい」という

嬉しいメッセージを頂いたので


もう少し詳しく

お腹痩せについて書きますね!


こちらがその写真

57歳になったばかり。

20年間 腹筋トレーニングゼロです。


まずは、お腹をポコポコ膨らませる呼吸を

やめることです‼️キッパリ⚡️


えっ?なんで?と思われた方は

呼吸のメカニズムについての記事をどうぞ。

『息はどこに入れる?』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照: https://ameblo.jp/b…ameblo.jp


肋骨がスムーズに動く

良い鼻呼吸ができるようになるだけでも

お腹はスッキリします。

『ぽっこりお腹 どうやって解消する?』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。ぽっこりお腹をあなたなら どうやって解消しますか?お腹に力を入れて引っ込める?腹筋…ameblo.jp


次に、胸を張り肩甲骨を寄せるなどの

いわゆる"気をつけ❗️"姿勢をやめることです。

『【呼吸講座ご感想】ビックリ❗️肋骨の下にくぼみができた⁉️今まで見たことない動き』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。呼吸講座ご受講者が当日お風呂に入って鏡を見ると肋骨の下にくぼみができていてビックリ…ameblo.jp



に歪みがあると骨盤が倒れるため

やはりお腹はスッキリしません。

『骨盤の位置に迷いがあるのは、脚の歪みが原因』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。骨盤を整えると良いというお話をよく耳にします。もちろん良いのですが脚に歪みが…ameblo.jp



体を距骨という踵骨の上にある骨に

乗せられるバランスで立つことです。

『足首のねじれについて『美脚作りを加速させたい方へ』続編』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。過去ブログ『美脚作りを加速させたい方へ』の続編足首のねじれについて書きます。過去ブ…ameblo.jp



意外に知られていないことですが
健康に良いと思われている方が多いあぐらは膝関節と足関節を歪ませます。(正座も長時間は避けてください)

『【検証】あぐらは足が歪みます。』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。以前から気になっていたあぐらによる足の歪みについて検証してみました。結果、や…ameblo.jp

こちらも是非お読みください。

『たくさん動いてるのに痩せない』歩くことは生きることYURUKU®︎考案者Norikoです。運動たくさんしてるのに毎日忙しく動いてるのに痩せないという方がおられます。これは動かせていない筋肉…ameblo.jp



多くの女性がご経験あるNGトレーニング

ちなみに、私Norikoも若い頃に経験あり(^◇^;)

『多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.4』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVol.4…ameblo.jp


『美脚トレーニング・多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.2』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。美脚トレーニング多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよ…ameblo.jp


YURUKU®︎ライフ講座修了生限定の

オンラインサロンでは 現在


お腹収納倶楽部の活動をしていますが

何を重点的にやっているかというと

機能的な美脚作りです。


もちろん

腹筋トレーニングはやっていません。





どれだけ楽チンなことしかしていないか

YURUKU公式YouTubeチャンネルで

ご確認くださいね^ ^

YURUKUしんどい体を楽チン綺麗に!ツラいトレーニングゼロ。良いバランスでしなやかな筋肉を作る、全く新しい日常動作での体作り「YURUKU®︎(ゆるく)」。50代の考案者Noriko自ら身体で効果を証明し、東京と大阪を拠点に活動自分にとって心地良い動きをすればするほど、体も心も軽やかになります。そんな自然の創造物である私たちの体の機能の素晴らしさにいつも感動しながら、YURUKU®︎をお伝えし…youtube.com




『呼吸法 "鼻呼吸もどき"じゃない?マスク生活の今ホンキで見直そう!』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。一つ前のブログでご紹介した呼吸講座ご受講者のご感想を読み私はとても考えさせられまし…ameblo.jp


『「あれ❓ええ⁉️何が起こったのかわからないくらいビックリ‼️」』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。美脚講座での脚のバランスの変化に皆さんビックリされます。今回ご感想をご紹介するOさ…ameblo.jp


約18年自分の体と向き合ってきた経験と
20000人以上の方のお体を拝見してきた経験をもとに全力でサポートさせて頂く講座YURUKU®︎流ライザップ(しんどいことゼロ)『ライフ講座6期は8月スタート。初の日曜隔週での開催です。』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日は、YURUKU®︎ライフ講座5期スタート日❣️お住まいの地域がバラバラな方々…ameblo.jp



私Norikoが開発した姿勢改善グッズ

姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
メンズも完成!

『ルーム雪駄『氣和』ご予約受付スタート』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』のご予約受付をスタートしました❗️『氣和』について…ameblo.jp


足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ『足裏バランスYURUKU®︎ルームシューズ 再入荷しました❣️』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。足裏バランス・ルームシューズのお知らせです。品切れしておりましたブラック、ベージュと…ameblo.jp近日の呼吸力アップ講座(リアル)

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。