【3ステップ復習会】腱の調整法は予想外!呼吸は自然で赤ちゃんの呼吸みたい - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
大阪府
マスターウォーキングインストラクター

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【3ステップ復習会】腱の調整法は予想外!呼吸は自然で赤ちゃんの呼吸みたい

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
先週末はライフ講座、美脚講座、呼吸講座3ステップ復習会‥と連日ZOOM講座でした。
3ステップ復習会ではゆる〜い脚の腱のセルフ調整法とリクエストのあった美脚ケアと呼吸練習を行ないました。
その復習会にご参加くださったHさんから講座のご感想を頂きましたのでご紹介します!
Noriko先生、こんばんは〜(星)
今日の3ステップ復習会、ありがとうございました‍♀️
上手くまとまらないけれど、感想を送りますね
数年前に骨折した右足に痛みがまだあり腱が硬くなってるように感じていたら足と脚の腱のゆる〜いセルフ調整法とあったので腱の調整法が知りたくて受講しました。
また、最近、呼吸が浅くなってるのも気になっており以前、3ステップを受講してから日にちが経っているので、最新のケアも知りたかったです。

足と脚の腱のゆる〜い調整法はここをするの?と予想外でビックリ!(笑)しかもゆる〜い!(笑)
でも、最初は動きにくくて動くようになるのかな?と思ったけれど動くようになってきて、またまたビックリ!(笑)
動くようになると、太ももが柔らかく緩んで膝も伸ばしやすくなり、足が軽くなりました。
調整した方の足としてない方の足を比べたらケアした方は腰や膝の位置が後ろになっていた
足首を見たら足首にある靴下のライン線が左右で違っていて調整した方の足のライン線は真っ直ぐになってました。

その後にした美脚ケアで、さらに変化が加速しました
この美脚ケアも、この後にした呼吸法も調整する箇所(←表現が上手く出来ませんが、、、)は変わりはないですが、以前よりやりやすい方法になってました。
呼吸法は、もっと横隔膜辺りを意識してもっと深く吸って吐いての呼吸をするのかと思ってましたが反対にどこにも意識をかけないに近かった気がします。
一部を除いて全体的にはごくごく自然に、楽〜に、穏やかに流れるような、そんな呼吸に感じました。
赤ちゃんの呼吸みたいな感じかな?(赤ちゃん時の記憶がないので違うかも分かりませんが、、、(笑))
そして、気持ち良くなり、そのまま眠りたかったです


最後は立ち方のポイントを教えてもらったら太ももや膝の負荷が少し軽減し、足が長くなったように思いました
ビフォーアフターの写真でも背中が全然違ってましたありがとうございます
まだ右足の痛みはあるので、無理のない範囲でやっていきますね
それと合わせて、最近の私の中のヒット!座った時のお尻ムズムズ!腰の負担が減ってるように感じます。座る度にやってます
長々と書きましたが、ありがとうございました
Hさん、色々と感じ取っていただけたこと大変嬉しいです!
お風呂ででも腱のセルフ調整を続けてみてくださいね^ ^
Noriko
Hさんが書いておられる通りステップアップ講座(美脚・呼吸・美腕)はどんどんシンプルで効果的になっていっています。
現在、画面の向こうに行けずシンプルでないと伝わらないオンライン講座を日々繰り返していて(400時間を超えました!)
中でも新講座のライフ講座という集中講座でこの、体の変化を加速させる3つのステップアップ講座メソッドを用いることがとても多くなってきているからなのです^ ^

受講されてから日が経っている方は
ぜひ復習にいらしてくださいね!
腱のセルフ調整も、本当にゆる〜くてHさんのように驚かれると思いますよ^ ^
次回の予定はこちら(ステップアップ講座3講座ご受講済みの方対象です)3ステップ復習会(ZOOM)12/5(土)15:00〜16:30

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(大阪府 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

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根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロの体作りYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。350人を超えるインストラクターを養成。機能的な美脚作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩行改善商品の開発・監修も行う。