骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:イメージコンサルティング

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます!

- good

  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング
しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

今日のお話しはコレです!尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。
この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ!!
5年前に
骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12104652729.html

『【いつも以上に本気ブログ】骨盤底筋について 横隔膜そして内転筋』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。骨盤底筋は骨盤の中で保護されている膀胱や尿道  子宮 直腸など内臓を支えてい…ameblo.jp


上のブログで骨盤底筋群の機能が落ちるのは姿勢のバランスが悪く良い呼吸ができていないことが原因だと書きましたが
姿勢のバランスが悪くなる原因でもある脚のねじれの影響をものすごく受けています!!!
なぜなら太ももの骨の大転子にくっついている内閉鎖筋という股関節を外旋させる筋肉骨盤底筋につながっているからです!
内閉鎖筋は坐骨神経痛のお話の時に絵を書きました^ ^https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12449752921.html

『女性に多い坐骨神経痛と機能的美脚』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日、出張より帰ってきて今日はオフ!なのでお絵描きしました^ ^何の絵を描いたのかというとコ…ameblo.jp



脚が歪んでいると大転子の位置がズレてしまうため内閉鎖筋をはじめ外旋六筋が緊張したままになってしまいます。
※上の絵では、外旋六筋のうち
外閉鎖筋が大腿方形筋の後ろに隠れています。
つながっている筋肉が緊張すると骨盤底筋群も緊張してしまうのです!
機能的な美脚を目指すことなく骨盤底筋群をしなやかに保つことは難しいのです!
ちなみに、脚が歪んでいると良い呼吸もできません。

機能的な美脚を手に入れるには様々な動作のクセを改善させていく必要があるため
まずは、↓こちらを続けてみてくださいね!
最近のブログ骨盤底筋群をイメージしての姿勢改善
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12613955877.html

『【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)・リモートワーク 姿勢改善』歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。リモートワークをなさる方がコロナ禍で一気に増えましたね。…ameblo.jp

3年前のブログ座り方と内転筋についてのお話https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12313794629.html

『座った時に足がパカーンと開いちゃうのは』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないで…ameblo.jp



何から受講したらいい?https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630161754.html

 YURUKU®姿勢改善ルームシューズ近日発売!https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12629808384.html

『ついに完成❗️YURUKU®︎ルームシューズ』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。2018年8月から名古屋に本社のある企業様と商品開発をしておりました。その企業様とは…ameblo.jp

アメブロ フォロー歓迎です❤️読者さんが4000名を超えました

 YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️ご登録が2900名様を超えましたYURUKU®YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
 講座一覧 ZOOM講座とリアル講座https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html  YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。