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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
何度か講座でお会いしている生徒さんがこんなことをおっしゃることがあります。
それは「習ったセルフケアや体操をやりさえすれば体が変わっていくと思っていました」です。
残念ながらこれだと、時間がかかり過ぎるかあんまり変わらないかのどちらかです。
セルフケアや体操は良いバランスになるためのものではありますが
良いバランスをご自身のものにする取り組みが抜け落ちていたら
また体は元の状態に戻ってしまうのでずっとそのセルフケアや体操をやり続けなくては維持できないのです。
私たちは知らず知らずのうちに体をねじって筋肉を固めてしまっています。
その日常繰り返される動作の結果が体に現れているのです。
その日常動作のクセを改め良いクセづけをしていかないとまたしんどくなったり、体型が悪くなったりしてしまうのです。
しんどくなったり、体型が悪くなることを多くの方が、筋肉が衰えているからだと信じ鍛えることだけをして日常動作のクセを改めることに時間を割くことをされないので
ずっと何かしら頑張ってやり続けないとしんどくなったり、体型が悪くなるのです。
体本来の機能は、想像しているよりずっとずっと凄いんですよ！！！
日常動作のクセを改めて筋肉を軽〜く動かせるようになるとそのループから抜け出せるのです。
筋肉は強化しないといけない！！と、言われていますが
私は40歳から何もしていません。
あと3年半で60歳になりますがこの約15年間一度も治療院に行ってません。なぜかというと不調が出ないからです。
また、体を変えてヒップのサイズが10センチ小さくなりましたが変動することはなく日常でずっとキープできています。
しつこいですが筋肉を強化したのではなくねじれない姿勢や動作を体が覚えたからです。
覚えるまでは違和感いっぱいでしたよ！
真っ直ぐだと思いこんでいた姿勢はバランスが悪かったということは
バランスの良い姿勢は真っ直ぐに感じるわけがないのですから！
YURUKU®の講座で何をしているのかというと
セルフケアや体操を練習する中でご自身のクセに気付いていただきそれをどう改めていくかを学んで頂いているのです。
そのクセやクセの修正の仕方は同じことを目指していても人により微妙に異なるため少人数で開催しています。
姿勢の写真は、上の写真が最新です^ ^
よく投稿している下の写真の向かって左の25歳の時の私は
まさしく、トレーニングする→戻る→トレーニングする→戻るを、繰り返していましたよ。
いえ、脚がねじれたままだったので太ももが前や横に張った変な筋肉がついてしまっていました向かって右の53歳の時の私は日常動作のクセを改め筋肉を素直に動かせるようになったことでお気楽に過ごしているだけですが筋バランスが崩れなくなりました。
トレーニングが良いとか悪いとかいうお話ではないです。
日常動作のクセの改善をしないということがどれだけ勿体無いことであるかをお伝えしたくてこのブログを書きました。
私は、生きている間に自分の体にもともと備わっている機能をめいっぱい引き出すつもりです^ ^
一緒にやりませんか？ヽ(´▽｀)/
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
