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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
機能的美脚作りをサポートする
美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。
今日は、ZOOM呼吸講座ご受講下さったMさんからFacebookメッセンジャーでお送り頂いた講座後のご感想をご紹介します。
Mさんは私が開講している美脚・美腕・呼吸ウォークの3つのステップアップ講座をすでに受けられている方なので、今回は再受講です。
今までは、3つのステップアップ講座を全て受けられた方に視聴して頂けるステップアップ講座の復習動画を見ながら呼吸練習をなさっていたそうです。
ですが、正しくできているのかわからなくなったとのことで再受講されました。
ご感想です。☘☘☘☘☘
講座は受けたことがあるので最初は動画を見たのですが動画みてもこれで合ってるのかがわからなかったので、また受けようと思いました。
受けた後の姿勢作りが大切との言葉もハッとした一つです。
やっぱり講座を受けて正解だと思いました。
追伸講座、前動画だけ見て呼吸してたんですがなぜか次の日は快便でした。
呼吸の練習しなかったら出ない。
今日先生が呼吸で便秘が解消するって言ってのでYURUKUの呼吸の練習ってすごいなぁと思いました。
☘☘☘☘☘Mさん、再受講お疲れさまでした^ ^
呼吸の練習がすごいのではなくその呼吸の機能を持っている体がすごいのですよ❣️
でも、ご感想に書かれている通り良質な呼吸ができるかどうかは姿勢で決まりますので
呼吸練習によって得た良いバランスにお体をどんどん変えていってくださいね^ ^☘☘☘☘☘
呼吸法はどこに息を入れると良いか‥ということは重要ではありません。
なぜなら、前述した通り呼吸の仕方は姿勢で決まってしまうからです。
姿勢で呼吸の仕方が決まるのはなぜか‥
それは、息を吸う・息を吐くという動きに多くの筋肉が関わっていてそれらの筋肉がスムーズに動く姿勢である必要があるからです。
イメージができない方はこちらをぜひお読みください！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12331426213.html
YURUKU®で行なっている呼吸法とは呼吸に関わる筋肉がスムーズに動くようにしていくことで姿勢のバランスを変えていく練習法です。
良い姿勢のバランスが身につくと呼吸練習は要らなくなります。
良い姿勢のバランスで、良い呼吸ができると内臓の位置が整い、圧迫が無くなるため便秘が解消するのです。
便秘でお悩みの方は内臓の位置が悪く、圧迫を受けているとお考えくださいね。
繊維の多いものをたくさん食べても腹筋運動をたくさんしてもスッキリ解消とはいかないでしょう？
違いますか？
下の写真はよく投稿している私のビフォーアフター写真ですビフォーの25歳の頃の方が、今よりずーっとたくさん動いていたしジムに通ってトレーニングもしてましたが便秘がちだったんですよ^ ^
旅行に行くなど環境が変わるとお野菜を山盛り食べても便秘薬が無くてはダメでした^^;
その理由は、上に書いた通りなのです。バランスが悪く、内臓が圧迫されてたということです！
当時悩んでいた下半身太りだって姿勢のバランスが悪いことで起こっていましたよ。
色んなものを足していくのではなく
もともと持っておられる機能を呼び覚まし手放していく体作りをしませんか？
YURUKU®のセルフケアや呼吸法は機能を呼び覚ますためのツールでありそれを使えるようにすることがゴールではなく使わなくても悪くならない体になることを目指して頂いています。
それが手放す体作りです。
呼吸講座は現在どの地域の方にもご受講頂けるZOOMで開催しています。https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2114&from=&to=
はじめての方にご参加いただける期間限定の私Norikoの入門認定講座を東京9月5日(土)に開講します。https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=1&seminar=&from=2020-09-05&to=2020-09-05
名古屋8月30日(日)に開講します。https://www.yuruku.co.jp/lesson/detail/15361
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Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
