Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
筋肉に効かせようと意識するという
トレーニングが多いですが
YURUKU®ではむしろ筋肉に効かせようとせずに体を動かす練習をします。
いつもお話しするように筋トレを否定しているのではありませんよ。
私は、日常動作だけで体が作れることを知ってしまったのです。
心地良いと感じる動きで元気になりスタイルアップまでしてしまうことに気づいてしまったのです。
そういう体になっていくためには筋肉を無意識下で軽〜く心地良〜く動かせることと
重力を味方につけるバランスで過ごすことが必須なので
講座ではその練習をしているのです。
いわばYURUKU®流 筋トレです^ ^
実はそういった動きが苦手な人がとても多いです。
意識的に 力を込めたり大きく動かすことはできても
力を込めずにわずかな動きを意識せずに行うことに苦戦されるのです。
過酷なトレーニングをされてきた方ほどYURUKU®の動きに苦戦されます。
でも、見た目は「へっ？これだけ？？」という動きです。
きっと「こんなので体が変わるわけがない！」と思う方がたくさんおられることでしょう。
もちろんその、見た目簡単な動きに単純に取り組んで頂くのではありませんよ。
どういった体勢でどういった感覚で取り組めば良いかを学びながら練習していただきます。
私たちは毎年 1才年をとります。
年を取っていくと筋肉は固まっていきます。
子供の頃には感じなかった肩こりや腰痛などの不調を大人になり感じるようになります。
私は筋肉が固まっていく大きな原因は歪んだ体だと思っています。
建物と同じでひずみがあると年々ひずみが増していきます。
そうすると筋肉が良い場所で使われなくなり緊張が取れなくなるからです。
よく「Ｏ脚が酷くなってきた」と嘆いておられる方がおられますが
まさしくひずみが増した状態です。
ひずみがさらに大きくなると可動域が減るだけでなく痛みを感じるようになります。
なので、体作りには筋肉の強化ではなくひずみを元の良い状態に戻していくことと
再び、ひずみが増して行かないように良いバランスを取っていくことが必要だと考えたのです。
この、ひずみを元の状態に戻していくのがYURUKU®ではセルフケア椅子ゆるく®︎では体操です。
それらは、あくまでも無意識下で筋肉を軽やかに動かす練習および良いバランスを取るためのツールです。
最も大切なのは日々良いバランスをとり動くことです。
良いバランスで日々過ごしていると色々と気づきがありますよ。
すると、またステップアップします。
これが私が変わり続けている理由です。
おかしなことを言っていると感じますか？でも、本気でお話ししています。
日常動作で体作りができるようになるとやりたいことがたくさん増えてきますよ！
筋トレやスポーツも体に負担をかけずに取り組めるようになってきますよ！
カッコ良くしなやかな筋肉が育ちますよ！
そうそうご受講者からのご報告ですが
YURUKU®に取り組むようになり久しぶりにゴルフをしたら
練習をしていなかったのに飛距離が伸びていてビックリされたそうです。
何気に視聴が増えてる腹筋動画腹筋トレーニングをしていない50代の私です。⬇️⬇️⬇️https://youtu.be/JNXMElpdw3o
40歳で体を変えた私の変化です。これからも懲りずに発信していきます
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
公式動画サイトについてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12567208475.html
--------------------●YURUKU®︎公式サイト
YURUKU®︎についての詳細はこちらでhttps://www.yuruku.co.jp/
●セミナー実績・取材履歴https://www.yuruku.co.jp/lesson/enterprise
●YURUKU®︎の講座料金についてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395512563.html
こちらもhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12553812679.html
●ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
●メルマガそれぞれのYURUKU®︎が新しくなって配信スタートhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12463843598.html
●LINE@はじめました。認証アカウント@yuruku を取得。フォロー歓迎です❣️
●Pinterest(ピンタレスト)はじめました。特に知って頂きたい情報をまとめました。フォロー歓迎です❣️
●Kindle電子書籍iPhone android 『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓Kindleストア
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
