力を抜くこと‥そういえば。。 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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力を抜くこと‥そういえば。。

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

力を抜くことについて思い出したことがあります。

それは息子がお腹にいる時に参加した母親学級で力を抜くことを教わったこと。
もう 20年以上前のことです。

呼吸法がメインだったと思いますが力が抜けているかチェックのような時間がありました。

何をしたのかというと仰向けに寝転がり
他の方に片手を上に持ち上げてもらって3秒ほどキープ。
そのあとその方が手を離すというもの。

私を含めてほとんどのプレママたちは手を離されても片手を上げたままでした。
その状態だった人は
力が抜けていないということでした。


「力抜くって難しいですね〜」と 周りのプレママたちとお話ししたのを覚えています。

当時、反り腰だった私。お腹が大きくなるにつれさらに反り腰が強くなり
仰向け寝自体楽ではなかった記憶があります。
そんな私だったので出産にとっても時間がかかりました
息子もしんどかったことと思います。

今のように力を抜くことが容易くできて
呼吸筋がよく動いて色んな呼吸法が自在にできるようになっていたら
お産はずいぶん楽だっただろうな〜


息子が赤ちゃんの頃の写真です^ ^
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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。