体を変えたい人へ。

札幌を拠点に活動する

賢い体づくりの専門家、パーソナルトレーナーの田中宏明です。

車は2年に1回車検を受ける。

冬季間放置していた自転車も春になると点検に出す。

私たち、人間はどうでしょうか？

しばらく運動不足が続いた人、

自分の体が本来の動きをするのか点検するでしょうか？

ジムに行って、筋トレマシンやランニングマシンを使う前に、動きのチェックを受けるでしょうか？

私たちの体は、

股関節が動きづらくなっていても

腰がかわりに頑張ってくれます。

背骨が動かなくたって、

末端がたくさん動いてくれます。

横隔膜がカチコチになっていても、

首の筋肉が頑張って息を吸ってくれます。

足首が曲がらなくても

膝がたくさん曲がって動けます。

悪いものを少しくらい食べたって、

すぐに内臓が機能しなくなったり、

病気になることもありません。

臓器や筋肉が1つ2つなくたって、

生きている方だっています。

一部分が動かなくても、

全体が一部分のために、

または一部分が全体のために

サポートしてくれるわけです。

それが、世界で一番高性能な乗り物「人間の体」です。

毎日、体が動くことに感謝していますか？

毎日、無理に乗り回していませんか？

適切な燃料（食べるもの）を入れていますか？

汚れた燃料ばかり入れていませんか？

適度に走らせて（運動して）いますか？

どうしても何かを始めよう。

これを食べよう。

と、プラスと発想になりがちですが、

いまに満足していないのなら、

いまを改める必要があります。

それはマイナスな発想になります。

毎日摂取していたまのをやめる。

これまでを変える。

何かに依存していませんか？(砂糖、コーヒー、お酒)

メディアやネットの情報だけで判断していませんか？

1日3食が良い。

朝はフルーツが良い。

ご飯は太る。

肉なら良い。

牛乳は栄養満点。

ものが溢れかえったオフィス、

書類が散乱したデスク

洗い物で埋め尽くされたキッチンでは、

本来のパフォーマンスを

発揮することは出来ません。

まずはお掃除。

一度クリアな視点を持ってみる。

そうすると今あなたに必要な情報が

降ってくるかもしれませんね。

素直な人は変われる。

体も心もキレイに。

旭川へピラティス更新セミナーへ行ってきます。