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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎でどういう体作りをしているのかお話しします。
まず筋肉を使うというと疲れるイメージをお持ちではありませんか？
そのイメージをまずは取り払うことから始めて下さい。
筋肉は使っている感覚が特に無い、また、動きに集中していない、といった体が楽々な状態でもちゃんと働いてくれます。
そういった使い方が軽々できると使えば使うほどに体が整います。
でも、動かしたい筋肉がねじれ正しい位置で使えていないと力を込めないと動かせません。意識しても軽々動かすことができないのです。
それだと日常動作程度の軽い動きではスムーズに動かせないと いうことなのです。
すると、筋肉を力を込めて酷使することになるため体が疲れやすくなったり思うように体を動かせなくなるのです。
そうなると体が鈍ってきたとトレーニングを行う方がおられますが
軽く動かせない筋肉を力を込めて使い続けるトレーニングをされてはいませんか？
それでは やはり日常動作で体を良い状態にできません。
YURUKU®︎での筋肉の使い方は・バランズを良くする・対象の筋肉を意識しない・使っていると感じないくらいの動きをするなのです。
認定講座には、うつ伏せ寝で脚の筋肉を動かす練習もするのですが
正しい位置で動かすと疲れないからずっと動かしていられます。
あまりにも動かしている感じがしないため「これでちゃんと動いているんですか？？」と心配になる受講生もいるくらいです。
またたまに動きながら寝落ちする人もいます^ ^
軽く動かせる柔らかい筋肉が増えるととっても体が楽になりパワーがみなぎってきます
子供が大人より元気なのは筋肉が柔らかいからですよ^ ^
疲れる筋肉の使い方を見直し軽やかに歩くことで美と健康を手に入れませんか？
YURUKU®︎お散歩バッグです
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html---------------------------【お知らせ】
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
