こんにちは。カウンセラーの藤井です。きょうは、精神科医の水島広子先生のご著書『自己肯定感、持っていますか?』大和出版 のご紹介です。
カウンセリングに来られる方の多くは自信をなくしています。
誰でも一時的に自信をなくすことはありますが、昔からずっと自信がないとなると、それは自己肯定感の問題かもしれません。
自己肯定感とは、「ありのままの自分」をこれでよいと思える気持ち(引用)です。
つまり、いいところだけでなく、いいと思えないところもすべて含めて自分を受け入れ、こんな自分でもまあなんとかなるだろうと思えることです。
また、先生は、自分を大切にする気持ちとも書かれています。
本には、具体的なケースや解説、対処法などがわかりやすく書かれているので、興味のある方には強くお勧めします。
ここからはお知らせです。1週間後に女性のためのハッピーセミナーを開催します。
今回のテーマは「不安と焦りの対処法」。
自信がないと不安が強くなりますから、自己肯定感の課題を持っている方にも役立つ内容だと思います。不安や焦りの強い方、ご一緒に楽しく学びませんか。ご参加お待ちしています。
【女性のためのハッピーセミナー ~不安と焦りの対処法~】
11月25日(日)13:30-15:30
白金台徒歩1分施設
参加費5000円(事前振込)
女性限定10名
詳細・お申込みは http://www.mental-room.com/seminar
このコラムの執筆専門家
- 藤井 雅子
- (東京都 / 心理カウンセラー)
- メンタルエステ ココロの部屋
カウンセリングはココロのエステ
自分を好きになれない、自信がない、思ったことを上手に表現できない、人目が気になって仕方ない、不安やイライラで毎日が楽しくない、甘え下手・・でもどうしていいかわからない、そんな悩める女性たちを心から応援します。ぜひ一度ご相談ください。