【心と身体のメカニズム】冬になるから、うつにならない身体作りを。

幸導塾　主宰　平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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急激に寒さが増してきましたね～。

このまま冬に突入。。

１１月になりましたし、しっかり冬支度して、

体調管理しましょうね！

施設に行くと、

顔の前でゴホゴホ咳する子供たち・・・

アロマで今年の冬もバッチリ乗り切りますよ♪

さて。

日照時間が短くなると、

うつ傾向になる方も。。

日に当たらないことで、ビタミンD形成も低下。

寒さから、血液循環も良くないし、

姿勢も悪くなる。

風邪も引きやすく、

体調不良から、栄養も偏りがち。。

腸内環境もバランスを崩すので、

免疫力も低下する。

自律神経不調もあり、

安眠できず、疲れも取れない。

疲労から、やる気も出ないし、

無気力、疲弊感から、うつ傾向に。

ざっくり、

こんな感じだろうか。

心と身体のメカニズム。

でもね、

そうならないためには、

いくらでも対策はあるのです！！！

それをするか、しないか、の違い！

血液循環をよくするために、

ゆったり入浴するとか、

身体を温める食事にするとか、

姿勢を整えるだけで、内臓機能が正しく活動し、

代謝が整い、

顔を上向きにし笑顔にするだけで、

免疫力があがるとか、

ちょっとした小さなことの積み重ねが、

心と身体を元気にしてくれます。

いいですか！！！

病気も重篤になってから受診しても、

治るのに時間がかかります。

心も同じで、

ガッツリ、うつになってから病院に行っても、

ドップリ、薬が処方されるだけです。

病気にならない身体作りと同じで、

うつにならない心作り！！！を。

今日もお読み下さり、ありがとうございました。

私は水曜日（第２以外）担当です。

※予約制となっております。　

※１１月予約可能日：７日２１日２８日

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