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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
私は約13年前に力を抜く体作りを始めました。
歩くことは片足立ちの連続なので力を込めないと片足立ちができないなら歩き方は絶対に良くならないと思い
力まなくても左右どちらの足でも片足立ちができるようになるにはどの体勢が良いかに集中しました。
そして両足で立っていても片足立ちで立っていてもどのアングルから見てもバランスが変わらないこと。
そこにこだわりを持ちました。
その練習は超地味でマニアックです。
きっとほとんどの人は嫌になります。
私は好きですが
そして、そのバランスから脚をいかに軽く前に出せるかを一歩一歩確認して歩く日々を送り体がとても変わりました。
もしかすると今でも 無意識にバランスと軽く脚を前に出すというのを探りながら歩いているかもしれません。
下の写真はスクールを始めて2〜3年の頃
40代半ばです。ガラケーしかない時代の写真なのでボケちゃってますが
バランスを取ることと力を抜き脚を前に出すことを他の方にもわかるように練習法を考えてレッスンを始めました。
その後バランスがなかなか取れない人に良いものはないか探して7年前にゆるめる手技を見つけました。
まだ、その手技が全然世に知られていなかった頃です。
出会えて良かったです。
ゆるめることを体作りに取り入れると私が行ってきた力が抜けるバランスを探っていく地味すぎる取り組みから解放されると思い
YURUKU®︎で提唱するバランスには欠かせない、土台である脚を機能的で真っ直ぐに近づけるためのセルフケアをどんどん作っていきました。
ゆるめることについて勉強を始めた頃手技を考案された先生に「力を抜くウォーキングを教えてる先生なんていたんだ⁉️」ととても驚かれたのを覚えています^ ^
その頃は今以上に筋トレ神話が根強かったし頑張ることがまだまだ美徳だったからです。
そんなこんなを経て自分の体の進化とともに改良を重ねてできたものが今の YURUKUウォーカー®︎講座です。
体は良い動きを続けていたら良くなっていき悪い動きを続けていたら悪くなっていきます。どちらにしても少しずつ変化していきます。
わかりやすく言うと1から10まで歪みの程度の段階があるとすると1の歪みの先に2の歪みがあり2の歪みの先に3の歪みがあります。
逆に10の歪みを9の段階に落とすことができたら8の段階が見えてきます。9の段階を8の段階に落とすことができたら7の段階が見えてきます。
10の段階の頃には7の段階は見えません。
私は後者の段階を13年前から踏んできたのです。
なので、 私の脚は13年ものとも言えます^ ^
ちなみに10から1に一気に変わるものは無いと思った方が良いですよ^ ^
あるとしたら相当 維持することが大変か一時的なものです。
私の脚の写真は昨日のブログにアップしてます。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12406494374.html
ステップごとに体感してきたものが私の中にはあります。
それを元にYURUKU®︎バランスを作り上げました。
それがおかしいと言う方もいるかもしれません。
ですがこのバランスでないと私のような脚にはなりません。
そのバランスで立って歩いていることで私の脚はできているからです。
(筋トレもストレッチもセルフケアもマッサージも何もしていません)
もっと形も機能も良い脚作りをご自身で証明されて練習法を提唱している方がいらしたらそちらに行ってくださって構いません。
良いものは広まるべきだからです。
来年は14年ものになる私の脚。まだ良くなるステップの途中だとしたらまた良くなってしまいます^ ^
そしたらまた次のステップが見えるかも❣️
私たちの体は素晴らしく良くできていることに感謝しつつ年を重ねることは歴が増えることと楽しんでいます♡
なんだかワインみたいですね
昔、レッスンの合間にピンヒールで片足立ちして自撮りしてました（笑）---------------------------【お知らせ】
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
