音楽家やボーカリストやアーティストにとって大切なホルモン

「あなたは今、幸せ度何点ですか？」

と質問されたらあなたの点数は何点かな？


先日ある心療内科の先生の勉強会に
友人のコネクションでさせてもらった(*^_^*)


その中での発表だったんだけど
なんと幸せの平均3０点以下。


（本山はちなみに120点！！）


精神疾患が
日本の５大疾病に加えたんだけど
８人に一人がウツ傾向
というデータがあるんだって。


物事をマイナスに考える人が
増えていっているんだね。


幸せ感、多幸感って個人的なものだ。



簡単に幸せホルモンを作るコツが
２つあるのでご紹介しよう。








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１つは最近よく耳にする「セロトニン」

「自分を幸せにするホルモン」だ。


意欲、集中力、
直感力も高めるので、
僕達、音楽家やボーカリストやアーティストにとっては
大切なホルモンだね。



最近、ウツ病の薬で
注目されているそうだ。

でもね薬に頼らず、生活習慣を
変えることで簡単に
分泌することが出来るんだ。



まず、リズム運動だそうだ。

まさに音楽を聴きながら
エイトビートで裏拍をとるなんてのは音楽家向きだね。


また音楽家じゃなくてもラジオ体操、ウォーキングなどは
とても効果的だそうだ。


次生活に切り替えるのもいいんだって。
有名なのが、夜型の僕たちは
朝陽を少し浴びるだけでOKなんだそうだ。


そしていいもの、美しいものを
見たり、聴いたり
感動する事なんだ。

いつも僕が生徒さんに言ってることだったんだ。




2つは「オキシトシン」

初めて聞いた人も多いかもね。


「相手を幸せにするホルモン」
と言われているんだ。


実はこのホルモンは
出産・授乳期の女性にしか
分泌されないと
ながいこと考えられていたんだって。


最近の研究で、成人の男女にも
ある条件が整えば
分泌されることが分かったんだ。




なんと
「相手の身になって考え行動した時」
等に分泌されるそうなんだ。



音楽家だけでなく、
家庭でも、職場でも
地域でも、ちょっと
相手の身になって行動する。

例えばニッコリ笑いながら
「おはよう」
「さようなら」
「ありがとう」。

相手も自分も良くなるなんて
一石二鳥だよね。



まだまだ夏は続き、毎日あついけど
秋はいろんな意味でスタートをきりやすいよね。

そろそろ。。。


新しいことを始めよう！

新しい環境に身をおこう！

新しい友達をつくろう！



僕たちは自分から意識して
積極的に、この２つの
自分を幸せにし、

相手を幸せにするホルモンを
ドンドン分泌させよう！



そして自分だけではなく、
あなたと関わる人たちみんなが

ハッピーになるように
周りや社会を幸せの渦に
巻き込んでいこうぜ！




あなただったら、
どんな歌が
歌えるかな？


どんな楽曲を聴かせてくれるかな？

どんな夢を与えてくれるかな？




良かったらコメントで教えて下さいね。



頑張ろうね、


応援しています！！

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