【無料で読める!】「14日間でシンプルに脚を細くする方法」

2018-04-22 14:00

美脚、棒脚の代名詞モデルには
共通した姿勢の特徴があります。
耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の
5点が一直線上にあることが基本。

これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が
日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。

筋肉の性質である
「使わなければ減る」

体脂肪の傾向である
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
どちらを踏まえても、

脚の筋肉へ負担をかけないことで
骨格が真っ直ぐ棒状
であれば、脚への負担を最小限にし、
不要なゴツゴツ感を無くなると言えます。

重力下で生活する人間は、常に脚の筋肉を多用します。

太ももがパンパン
ふくらはぎが太い
ヒップにボリュームが出る
とお悩みのあなたは、
根本的なモデル姿勢を作ることが必要です。

早速！今から１４日のエクササイズで
解消していきましょう！

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このコラムの執筆専門家

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー