印象をリセット！すっきり見せる顔周り

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


マフラー、ストール等、
寒さで首回りを取り巻くファッションから
すっきりVネック、シャツ等に
変わっていく時期

鏡を見ると、思った以上に
肩周りがゴツい、、
今そう感じているあなたへ。

今日は第一印象の決め手ともなる
首ー鎖骨周り優先の細め方です。



肩周りがゴツい、首にシワができる、
人は見た目が9割と言われるほど、
表情や顔周りは第一印象に影響します。
そしてこれは、証明写真等でも使われる
頭の先方バストアップあたり。
ここまでが印象の決め手となります。


この間にある肩周りや首に
ゴツさやシワがあると
○全体的に太って見える
○全体的に老けて見える
相手側への無意識の印象を
与えてしまいます。

これは意図してケアしないと
必ず年々増えていく印象の悩み。
今日はそのリセット方法です。





肩のゴツさ、首のシワの原因。
なぜ年々ゴツさ、シワが増えていくのか？
これは基礎代謝の低下により
主に姿勢をまっすぐ伸ばすための筋肉が
減少していくから。


すると、まず現れるのが
○背中を丸め、頭が前に出る猫背姿勢
○肩を引き上げ、首が短く見える姿勢
○肩甲骨を外に開き、肩幅が広く見える姿勢

これらがあなたの印象を
ゴツい、首のシワが目立つ、肩幅が広い、
と変えてしまいます。
ダイエットに励んで、
体型に気を使っていても
スッキリした印象がなくなってしまいます。





印象をリセット！すっきり見せる顔周り
新しい環境、付き合い、出会いが
最も多くなる春の時期。
誰でも印象は良く見せたいもの。


それを邪魔してしまうこの首回りの悩み。
まず必要なこととしては
○首を後ろに引く筋力を整える
○肩を下げる筋力を整える
○肩甲骨を内に寄せる筋力を整える

年々優先して落ちていくこれらの機能を
リセットしていくこと必要です。
今日はシンプルだけど
絶対的な変化をつけられる
顔周りの印象の整え方です。

「印象をリセット！すっきり見える顔周り」

椅子に座り、両肘を肩の高さに上げます。


肘を支点にして、
左右の手を交互に上下に動かします。
20往復目安

○肘を支点に手を上下に動かす
→弱くなる姿勢筋の代償に
硬く固まってしまうのが首や肩周り。

まずは肩周りの小さな筋肉を目覚めさせ
肩の硬さを解いていきます。
ジーン。と疲れが出てくるほど
凝っている証拠。
その場合は休み休み行いましょう。


両肘を体の後ろで掴み合います。



肩の高さを変えないように
首を左右斜め前に倒します。
6秒ずつキープして5往復目安

○肘を掴み合い、首を斜め前へ倒す
→肘を使い合うと
肩の位置が下がり、肩甲骨が内に寄ります。

その状態で首を斜め前に倒すことで、
首ー肩周りの硬さが取れていきます。

硬さが取れると、
今まで弱かった姿勢を保つ筋肉が
働かざるをえない状況になります。


肩甲骨の位置が自然な位置にリセットされ
・肩周りの華奢感
・首まりのすっきりした細さ
・肩幅の整った印象
が目に見えて表れてきます。

本来こう見えるはずのことが、
姿勢のせいで太く見えてしまっている。
見た目や印象に損してる
あなたのためのストレッチです。

鏡を見て、肩がゴツい、首のシワが目立つ、
あなたはご参考にしてください。



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